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26个吃香蕉的好处

养生 78健康编辑 来源:foodmatters丨香蕉的好处 1年前 (2018-03-14) 383次浏览 0个评论

香蕉,可谓是比较家喻户晓的水果了(其实我也不知道到底是不是水果),吃香蕉对于大家来说都不陌生,但是我们吃的过程有没有研究过:吃香蕉到底有什么好处呢?

26 个吃香蕉的好处

在发现了许多有益健康的好处和原因后,你再也不会以平淡的眼光去看待那些不起眼的香蕉了。

它们可以帮助对抗抑郁,使你更聪明,治疗宿醉,减轻晨起疾病,预防肾癌,糖尿病,骨质疏松症和失明。此外,它们还能治疗蚊虫叮咬的瘙痒,并能让你的鞋子闪闪发光。

这里有 26 个吃香蕉的理由,足以让你爱上芭娜娜!

26 个吃香蕉的好处

1.香蕉有助于克服由于高水平色氨酸而导致的抑郁,色氨酸被转化成血清素——快乐情绪的大脑神经递质。
2.在剧烈运动前吃两根香蕉,以补充能量并维持血糖。
3.通过吃香蕉来防止肌肉抽筋在锻炼和夜间腿部抽筋。
4.在排尿时减少钙的流失,用香蕉补充强壮的骨头。
5.通过吃香蕉来改善你的情绪和减轻 PMS 症状,香蕉调节血糖并产生缓解压力的放松。
6.香蕉可以减少肿胀,防止 II 型糖尿病,帮助减轻体重,增强神经系统,帮助生产白细胞,所有这些都是由于维生素 B-6 的高水平。
7.加强你的血液和减轻贫血的铁从香蕉。
8.高钾和低盐,香蕉被 FDA 正式承认是能够降低血压和防止心脏病发作和中风。
9.丰富的果胶,香蕉助消化,温和的螯合毒素和重金属从身体。
10.香蕉是一种益生菌,能刺激肠道内有益细菌的生长。它们还会产生消化酶来帮助吸收营养。
11.便秘吗?香蕉中的高纤维可以使肠蠕动正常化。
12.运行了吗?香蕉能舒缓消化道,帮助恢复腹泻后丢失的电解质。
13.香蕉是一种天然的抗酸剂,可以缓解胃酸倒流、胃灼热和胃灼热。
14.香蕉是唯一一种可以在没有压力的情况下食用的生水果,可以通过在胃壁上涂上腐蚀性酸来缓解胃溃疡。
15.从一个简单的香蕉得到自然的治疗。
16.吃香蕉有助于预防肾癌,保护眼睛免受黄斑变性,通过增加钙的吸收来强健骨骼。
17.香蕉让你更聪明,帮助你学习,让你更加警觉。在考试前吃一根香蕉可以从高钾中获益。
18.香蕉富含抗氧化剂,可以防止自由基和慢性疾病。
19.在两餐之间吃一根香蕉有助于稳定血糖,减轻晨吐的恶心感。
20.用香蕉皮的内侧擦一个虫子咬或荨麻疹,以缓解瘙痒和刺激。
21.控制血糖,避免在吃饭时吃香蕉。
22.吃香蕉可以降低体温,在发烧或炎热的天气里给你降温。
23.天然的改善情绪的色氨酸有助于缓解季节性情绪紊乱(SAD)。
24.戒烟吗?香蕉含有大量的 b 族维生素以及钾和镁,以加速回收的效果。
25.把香蕉皮的内侧贴在疣上,然后把它固定在上面,去除疣。
26.在你的皮鞋或手袋上摩擦香蕉皮的内侧,用一块干布擦亮。


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