吃辣和热的食物反而帮助你更凉爽

生活 3个月前 (06-29) 60次浏览

吃辣和热的食物反而帮助你更凉爽!整个大陆的气温都在上升,一些地区已经经历了仲夏的炎热。如果你有心脏病,那么你中风的风险会更高。但是你知道最好的降温方法吗?

温暖的气温给每个人的心脏带来压力。当温度上升时,心脏不得不加速跳动,更加努力地工作来给你降温。对于心脏病患者来说,高温会增加发生重大心血管事件的风险。

吃辣和热的食物反而帮助你更凉爽

但是你通常是怎么让自己冷静下来的呢?要冰淇淋或冷饮吗?信不信由你,这些方法都不是最好的,而且实际上会导致体温升高。例如,当你吃冰淇淋时,冷却时间是短暂的。它的高脂肪含量意味着你的身体必须努力工作来消化它,最终在长期提高体温。

相反,吃辣的食物和喝热饮可以帮助你保持较低的温度。如何?辛辣的食物会让你出汗而不会使体温升高。汗液是人体的自然冷却系统。

还有研究表明,食用辛辣的辣椒可以显著降低心脏病和中风的风险。热饮如咖啡和茶也可以通过出汗帮助你在高温下降温,其降温效果比冷饮还要好。

当你外出时,想要躲避烈日,找个阴凉的地方,而不是建筑或雨伞。由于一个叫做蒸腾的过程,叶子释放出水蒸气,提供了降温的效果。你不会从建筑中得到这种感觉。

也有证据表明,维生素C可以影响热适应,可能有助于防止热衰竭。

这些是你可能从未想过的在夏天保持凉爽的几种方法。试试吧,记得穿宽松的衣服,浅色的衣服比深色的要多。喝足量的水,并尽量避免高峰时段的阳光直射。

保持凉爽的温度可以帮助减轻你的心脏的压力,并可能降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。


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