全国中小学最近都开始陆陆续续的放暑假，但长时间假期若无妥善规划，不少孩童及青少年常会将许多时间耗费在电脑或手机游戏上，而过度沉迷恐增加游戏成瘾、睡眠障碍等风险，建议家长，比起暑假后才导正，事前防范更加重要。
过度沉迷于电玩游戏，常造成孩童日夜颠倒、三餐不正常、忽略课业及现实的人际关系，并造成肩颈酸痛及视力不良影响，而过度使用电视、电脑或手机等视听设备也会增加孩童肥胖、睡眠障碍、游戏成瘾等风险。
而当孩童出现游戏成瘾，恐导致个人、家庭、社会、学业或职业等功能有显著障碍，且常合并有注意力不足或过动症、焦虑或忧郁症等疾病，负面认知或情绪、人际及家庭关系挫败，易使孩子更想透过虚拟世界寻求快乐、成就感或逃避压力。
与其等到游戏成瘾或相关情绪、病症已造成才来导正，倒不如在可能发生就是先防范，而面对长达1个半月的假期，建议家长不妨先出招，与孩子沟通且约法三章，聪明限制对电子设备和社交媒体的使用。
而限制上，首要就是确保孩子有充足睡眠，眼睛能适度休息；第2招就是跟孩子约定每天使用时间，设定休息时间，协议重要事情做完后才可玩游戏；第3招，亲子一起规画暑假生活，共同从事休闲活动，保留运动及互动时间，减少玩手机。
家长应尽量避免让孩子在吃饭时间、睡前1小时及卧室等场合使用数位媒体，这都有助于降低游戏成瘾发生；草疗则表示，家长若发现孩子有游戏成瘾、注意力不足或过动、焦虑或忧郁等症状则可考虑至儿少精神科评估咨询。
