暑假怕孩子游戏玩上瘾 这几招学起来预防

生活 2个月前 (07-16) 84次浏览

全国中小学最近都开始陆陆续续的放暑假,但长时间假期若无妥善规划,不少孩童及青少年常会将许多时间耗费在电脑或手机游戏上,而过度沉迷恐增加游戏成瘾、睡眠障碍等风险,建议家长,比起暑假后才导正,事前防范更加重要。

暑假怕孩子游戏玩上瘾 这几招学起来预防

过度沉迷于电玩游戏,常造成孩童日​​夜颠倒、三餐不正常、忽略课业及现实的人际关系,并造成肩颈酸痛及视力不良影响,而过度使用电视、电脑或手机等视听设备也会增加孩童肥胖、睡眠障碍、游戏成瘾等风险。

而当孩童出现游戏成瘾,恐导致个人、家庭、社会、学业或职业等功能有显著障碍,且常合并有注意力不足或过动症、焦虑或忧郁症等疾病,负面认知或情绪、人际及家庭关系挫败,易使孩子更想透过虚拟世界寻求快乐、成就感或逃避压力。

与其等到游戏成瘾或相关情绪、病症已造成才来导正,倒不如在可能发生就是先防范,而面对长达1个半月的假期,建议家长不妨先出招,与孩子沟通且约法三章,聪明限制对电子设备和社交媒体的使用。

而限制上,首要就是确保孩子有充足睡眠,眼睛能适度休息;第2招就是跟孩子约定每天使用时间,设定休息时间,协议重要事情做完后才可玩游戏;第3招,亲子一起规画暑假生活,共同从事休闲活动,保留运动及互动时间,减少玩手机。

家长应尽量避免让孩子在吃饭时间、睡前1小时及卧室等场合使用数位媒体,这都有助于降低游戏成瘾发生;草疗则表示,家长若发现孩子有游戏成瘾、注意力不足或过动、焦虑或忧郁等症状则可考虑至儿少精神科评估咨询。


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