脚麻没感觉未必是血液循环问题 骨科医教多做4动作保养脚部

疾病 2个月前 (08-06) 78次浏览

说到麻的原因,不少人认为是脚底血液不循环所致,而大多数的人也通常多把各种问题归向于血液不循环,但其实血液不循环只是其中一种原因,其他原因像是神经出现障碍也相当常见,也可能是因为慢性筋膜发炎所引起的钝痛。

脚麻没感觉未必是血液循环问题 骨科医教多做4动作保养脚部

脚麻没感觉未必是血液循环问题

血液不循环所造成的脚麻,常见也会有些肿胀感;而像是过度健走、久站的长期筋膜使用不当,或者是久未使用造成血液不循环等,都容易形成足底筋膜炎,久了便会形成慢性足底筋膜炎,就容易出现钝痛的情况。在一般正常情况下,若因神经障碍出现麻痹的情是不会有痛感的,而诊间常见患者表示脚麻,但当医师用针刺时却会有痛的反应,这种就是所谓的钝痛,虽患者以麻来形容,但并非是神经麻痹。

不论是那一种脚麻,相信对民众而言都是相当难判断的,如果有脚麻的情况迟迟未改善,还是尽早就医让医师检查并改善为佳。如前述的神经麻痹就是属于较为棘手的问题,因为神经麻痹也只是一种症状,再往前追溯的原因也有很多种,像是脊椎出现问题或某条神经受到压迫等都有可能造成神经麻痹,若久未处理后果恐不堪设想。

4动作多动动,有利保养脚部肌肉、筋膜

保养脚部的方式其实可以很简单,就是善待脚部。例如肥胖者适度减轻体重,如此脚部承受的负担便能减轻,也较不容易出现问题。并且也要多活动自己的双脚,像是踮脚、将脚趾往下抓、将脚掌往内拨、将脚掌往上勾,这4种动作基本上就可以灵活运用到脚部各处肌肉及筋膜,便有利保养脚部,避免脚麻等问题找上门。

赤脚走路有利健康?医:要选对场地

许多人认为赤脚运动、走路等,这样亲近大自然的方式对于身体、足部健康有所帮助,这确实是会有些帮助,但千万不要以为这样的方式就很自然,因为现代的生活环境就多是处于不自然的状态。正常情况下行走于土地上,是有利于脚趾抓地的,但现代环境脚所能踩的地面大多就是柏油路、磁砖等过硬的地板,不利于脚趾抓地,脚步移动时势必就会出现脚掌上勾的情况,如此便容易有其中一处过度使用的问题。因此医师建议,若要赤脚走路、运动,最好是在安全、干净的土地上适度进行为佳。


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