益生菌的作用与功效_益生菌的禁忌

益生菌是由良好的活菌和/或酵母自然生活在你的身体。你的体内经常同时存在着有益和有害的细菌。当你受到感染时，会有更多的坏细菌，破坏你的系统平衡。有益细菌有助于消除多余的有害细菌，恢复平衡。益生菌补充剂是为你的身体添加有益细菌的一种方式。

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益生菌的作用与功效

益生菌的作用与功效包括：

并非所有的益生菌都是一样的。不同菌株的细菌有不同的效果。例如，有一种菌株可能会与我们口腔中引起蛀牙的生物体作斗争，而不需要在经过肠道的旅途中幸存下来。

对这些友好动物的研究很有希望。益生菌的潜在作用包括：

益生菌或有益细菌的主要作用是维持你身体的健康平衡。把它看作是保持你的身体处于中立状态。当你生病时，坏细菌进入你的身体并增加数量。这会使你的身体失去平衡。好的细菌可以抵抗坏的细菌，恢复你体内的平衡，让你感觉更好。

有益细菌通过支持你的免疫功能和控制炎症来保持健康。某些有益细菌还会：

这种平衡行为一直在你的身体中自然发生。其实你并不需要服用益生菌补充剂。有益细菌是你身体的自然组成部分。每天吃富含纤维的均衡饮食有助于保持有益细菌的数量在适当的水平。

益生菌的禁忌包括：

一些活微生物作为益生菌的使用历史很长，不会引起人类疾病。然而，益生菌的安全性还没有得到充分的科学研究。特别需要提供更多信息，说明它们对幼儿、老年人和免疫系统受损者的安全性。

益生菌的副作用，如果出现，往往是温和的和消化(如气体或胀气)。在一些人身上发现了更严重的影响。从理论上讲，益生菌可能会导致需要用抗生素治疗的感染，特别是对那些有潜在健康问题的人。它们还可能导致不健康的代谢活动，过度刺激免疫系统，或基因转移(将遗传物质插入细胞)。

作为膳食补充剂口服的益生菌产品是作为食品生产和管理的，而不是药物。

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