男人没性欲怎么办_改善男性性欲差

性生活 3天前 14次浏览

男人没性欲(老公丈夫没有性欲望)怎么办呢?一般来说,绝大多数男性性欲差都不是疾病导致的,而是一些精神、心理和疲劳等因素导致的,即使是疾病导致的没有性欲,也是可以治疗的,本文教你改善男性性欲差的方式。

男人没性欲怎么办_改善男性性欲差

男人没性欲的原因

正常人都会有性的冲动和欲望,不过有时候,总会感到自己缺乏性欲,甚至对性爱一点都没感觉,如果不是自愿禁欲,过着出家人清心寡欲的生活,那造成我们性欲低下的原因,有可能是一些疾病的征兆。以下将为您整理12 种常见性欲低下的原因。

1. 伴侣关系出现问题

不管今天您多爱一个人,有时候相处久了,总是会感到过于习惯,以下是伴侣间常导致性欲低下的问题。

  • 和伴侣的关系持续太久,变得过于熟悉,导致没新鲜感
  • 对彼此失去性吸引力
  • 有未解决的冲突或时常争执
  • 沟通不良、缺乏信任
  • 性功能障碍

2. 性功能障碍导致恶性循环

若您有这类型的病兆,通常会心有余而力不足,难以完成性爱的整个过程,导致恶性循环,并且造成对性爱愈来愈没兴趣,以下为常见的状况:

3. 压力大、感到焦虑和疲累

压力、焦虑等情绪都是对身心很大的消耗,不仅会造成您的不快乐,连性欲都会降低。如果您最近常感到疲累、压力大或很焦虑,建议您先从改善生活型态开始,也可以寻求身心科门诊咨询。

4. 睪固酮缺乏导致性欲低下

研究发现,患有睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea ,OSA)的男性,会出现睪固酮低下症状,也就容易没有性欲,并减少性行为的次数。而且研究显示,睡眠呼吸中止问题严重的男性,有近1/3睪固酮浓度都有明显的下降。另一份针对健康年轻男性的研究则指出,连续7天只睡少于5小时的人,有10~15%的人睪固酮浓度会下降。

5. 缺乏自信不想面对

对自己的身体没信心,认为自己没有吸引力,会导致不想要面对性爱,甚至会对于性表现感到焦虑,和导致不举或性欲减退的症状,长期下来,自信问题对心理影响甚大,不论忧郁或焦虑症状,甚至酒精成瘾,都会使性欲低下问题更恶化。

6. 缺乏或过度运动导致性欲下降

缺乏运动身体容易出现很多问题,且都与性欲低下息息相关。规律运动能够降低肥胖、高血压、第二型糖尿病 (Type 2 diabetes)等慢性疾病,这些慢性病都是性欲低下的凶手之一,而适量的运动也证实能降低可体松(Cortisol)在夜间的浓度,并帮助性欲的提升。但是也请特别注意,过度运动也有可能影响性生活,研究指出,长时间的高强度运动,或高耐力训练,都会降低男性的性欲。

男人没性欲怎么办_改善男性性欲差

男人没性欲怎么办

1、男性性欲降低,跟身体过度劳累有关。因为现在的生活节奏比较快,很多男性需要面临高强度的工作以及繁重的工作任务。一整天都在忙碌工作的情况下,身体过分透支,容易出现身体疲劳。因此,性欲也会降低,晚上回到家没有精力进行性生活。针对这种情况,需要及时释放压力,学会劳逸结合。在工作间隙可以放松一下,周末多腾出时间去参加娱乐活动。

2、男性性欲降低,可能是和抽烟喝酒有关。因为长期抽烟喝酒的人身体处于亚健康的状态,有时想要进行性生活,总是心有余而力不足,这种情况容易导致性伴侣不满。为了降低抽烟喝酒对男性性能力的影响,需要及时戒烟戒酒。将兴趣转移到别的方面,避免长期抽烟喝酒对身体造成不可扭转的损伤。

3、男性性欲降低,可能与精神因素有关。因为部分男性性格比较不好,遇到事情容易急躁或者紧张。长期处于不良情绪中,容易导致男性出现性功能障碍,例如早泄,阳痿,性欲降低等。针对精神方面引起的性欲降低,需要及时进行心理治疗。当然,性伴侣也要给予鼓励,让男性树立自信,保持良好的心态,积极面对人生。

4、男性性欲降低,可能是过度手淫引起的。过度手淫容易导致早泄,阳痿,性欲下降,还会出现身体虚弱,肾虚等情况。对于过度手淫引起的性欲降低,需要及时改正这种不良习惯。同时,多吃对肾脏有益的食物,改善肾虚。

男人没性欲怎么办_改善男性性欲差

改善男性性欲差

1、拒绝紧身裤

现在有很多男性喜欢穿三角内裤或紧身裤,确实能展示身材,但会使得睾丸和阴囊紧紧贴在身体上,升高睾丸局部温度,影响精子生成。紧身裤也会紧紧包裹着阴囊,影响阴囊皮肤散热,升高睾丸局部温度。另外紧身裤也会阻碍阴囊部位血液循环,特别是妨碍静脉血液回流,引起睾丸淤血,影响生精细胞生成。宽松且纯棉的内裤是男性的最佳的选择,能让生殖器充分舒展且自由呼吸。

2、拒绝喝酒

酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍,因为酒精可降低雄性激素生成速度,消耗体内维生素,紊乱生殖腺激素,男性会出现生殖腺功能低下,如睾丸萎缩、性欲望减退,男性不育以及阳痿等。还有大量吸烟,香烟中的有害物质也会抑制生精功能,阻塞血液向全身流动,阴茎得不到充足血液滋养,从而引起阳痿。

3、运动

经过研究发现,喜欢运动的男性性生活次数频繁且性生活质量高。保持适度锻炼能增强性反应性,增加阴部肌肉协调性,同时也能加快全身血液循环,改善阴茎局部微循环状态,维持阴茎勃起。

4、有规律的性生活

古人说食色性也,性欲是人们的本能,保持规律的性生活能消除性紧张感,维持身心愉悦和内分泌正常,同时也能调节免疫功能,利于新陈代谢正常运转。

5、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌就是性交肌肉,特别是耻骨尾骨肌起着至关重要作用。增强此部位肌肉能增加整个骨盆和阴茎血液供应量,利于阴茎勃起,增加性高潮时的快感,同时也有利于男性控制射精。另外夫妻双方要经常制造不同的惊喜,如礼物环境、鲜花以及香水等,这样能让性生活更新鲜。

6、保持精神放松

精神压力过大严重影响男性的性能力,压力太大会让人们过度紧张,刺激肾上腺素分泌,引起血管收缩,加快心跳速度,升高血压,流向阴茎的血液有所减少,从而导致阴茎勃起不坚。因此需保持精神放松,不能过度焦虑和抑郁。另外要保持适度运动,男性阴茎勃起神经跟下半身活动神经关系非常密切,若想要拥有强力的“能力”,必须有强力的下腹部肌肉,因此应保持适度运动。

男人没性欲怎么办_改善男性性欲差

两种茶饮改善男性性欲

对性致低下的患者,我会给予回春的药物为其加油,利用补气、补血的药材进行温补,例如当归、黄耆,或用生熟地刺激荷尔蒙的分泌。饮食上,生冷寒凉必须忌口,冷饮少碰。至于丁香、豆蔻、小茴香、姜母茶、红豆汤等食物,都该经常摄取。

桑椹肉桂

桑椹含有荷尔蒙前驱物,多吃可以提高性欲、保养摄护腺,同时滋补肝肾,可抗衰老,是凉血补血益阴之药;肉桂皮在中东被当做春药,中医认为它能入肾、补肾火,还能生发、乌发;含有肉桂醛,就像投入深水炸弹般,让一起使用的药物直达深层效果。

药材:桑椹5公克、肉桂皮5公克

做法

1.药材以清水快速冲洗,备用。

2.准备容量在450cc以上、功能良好的焖烧杯,以滚烫开水预热后倒掉。

3.将药材放入焖烧杯,注入300cc的滚烫开水,迅速锁紧杯盖,焖30分钟后即可饮用。

用法:建议每周喝3次,尽量在饭后饮用;肉桂会刺激肠黏膜,急慢性胃炎患者不宜喝本道茶饮。

五脏舒畅茶

甘草可清热解毒、补五脏,科学实验证实,它能强化心脏收缩,也能降血脂;五味子五味杂陈,含有皂甙,能益五脏、补虚劳、宁心安神,有利于提高身体功能,强化免疫力,还能强阴、益精。

药材:甘草5公克、五味子5公克

做法

1.药材以清水快速冲洗,备用。

2.准备容量在450cc以上、功能良好的焖烧杯,以滚烫开水预热后倒掉。

3.将药材放入焖烧杯,注入300cc的滚烫开水,迅速锁紧杯盖,焖30分钟后即可饮用。

用法:这道茶饮大补不上火,特别推荐给一进公司就黏在椅子上的内勤上班族、经常疲惫不堪的男士。建议每周喝3~5次,全天皆可饮用;若觉得口感不佳,可尝试加少许蜂蜜;水肿、发烧、感冒初咳的患者,不宜喝本道茶饮。

男人没性欲怎么办_改善男性性欲差

3个方法提高男性性能力

3个方法提高男性性能力:

起床后打个哈欠——点亮战斗力!

打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

午餐时吃点海产品——平衡战斗力!

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。午餐时,不妨喝一小碗海带汤,海藻类食品中富含丰富的元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海鱼,海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,且被称为最天然的“助性剂”。

午餐后晒晒太阳——提升性激素水平!

维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。


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