男人没性欲（老公丈夫没有性欲望）怎么办呢？一般来说，绝大多数男性性欲差都不是疾病导致的，而是一些精神、心理和疲劳等因素导致的，即使是疾病导致的没有性欲，也是可以治疗的，本文教你改善男性性欲差的方式。
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男人没性欲的原因
正常人都会有性的冲动和欲望，不过有时候，总会感到自己缺乏性欲，甚至对性爱一点都没感觉，如果不是自愿禁欲，过着出家人清心寡欲的生活，那造成我们性欲低下的原因，有可能是一些疾病的征兆。以下将为您整理12 种常见性欲低下的原因。
1. 伴侣关系出现问题
不管今天您多爱一个人，有时候相处久了，总是会感到过于习惯，以下是伴侣间常导致性欲低下的问题。
- 和伴侣的关系持续太久，变得过于熟悉，导致没新鲜感
- 对彼此失去性吸引力
- 有未解决的冲突或时常争执
- 沟通不良、缺乏信任
- 性功能障碍
2. 性功能障碍导致恶性循环
若您有这类型的病兆，通常会心有余而力不足，难以完成性爱的整个过程，导致恶性循环，并且造成对性爱愈来愈没兴趣，以下为常见的状况：
3. 压力大、感到焦虑和疲累
压力、焦虑等情绪都是对身心很大的消耗，不仅会造成您的不快乐，连性欲都会降低。如果您最近常感到疲累、压力大或很焦虑，建议您先从改善生活型态开始，也可以寻求身心科门诊咨询。
4. 睪固酮缺乏导致性欲低下
研究发现，患有睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea ,OSA)的男性，会出现睪固酮低下症状，也就容易没有性欲，并减少性行为的次数。而且研究显示，睡眠呼吸中止问题严重的男性，有近1/3睪固酮浓度都有明显的下降。另一份针对健康年轻男性的研究则指出，连续7天只睡少于5小时的人，有10~15%的人睪固酮浓度会下降。
5. 缺乏自信不想面对
对自己的身体没信心，认为自己没有吸引力，会导致不想要面对性爱，甚至会对于性表现感到焦虑，和导致不举或性欲减退的症状，长期下来，自信问题对心理影响甚大，不论忧郁或焦虑症状，甚至酒精成瘾，都会使性欲低下问题更恶化。
6. 缺乏或过度运动导致性欲下降
缺乏运动身体容易出现很多问题，且都与性欲低下息息相关。规律运动能够降低肥胖、高血压、第二型糖尿病 (Type 2 diabetes)等慢性疾病，这些慢性病都是性欲低下的凶手之一，而适量的运动也证实能降低可体松(Cortisol)在夜间的浓度，并帮助性欲的提升。但是也请特别注意，过度运动也有可能影响性生活，研究指出，长时间的高强度运动，或高耐力训练，都会降低男性的性欲。
男人没性欲怎么办
1、男性性欲降低，跟身体过度劳累有关。因为现在的生活节奏比较快，很多男性需要面临高强度的工作以及繁重的工作任务。一整天都在忙碌工作的情况下，身体过分透支，容易出现身体疲劳。因此，性欲也会降低，晚上回到家没有精力进行性生活。针对这种情况，需要及时释放压力，学会劳逸结合。在工作间隙可以放松一下，周末多腾出时间去参加娱乐活动。
2、男性性欲降低，可能是和抽烟喝酒有关。因为长期抽烟喝酒的人身体处于亚健康的状态，有时想要进行性生活，总是心有余而力不足，这种情况容易导致性伴侣不满。为了降低抽烟喝酒对男性性能力的影响，需要及时戒烟戒酒。将兴趣转移到别的方面，避免长期抽烟喝酒对身体造成不可扭转的损伤。
3、男性性欲降低，可能与精神因素有关。因为部分男性性格比较不好，遇到事情容易急躁或者紧张。长期处于不良情绪中，容易导致男性出现性功能障碍，例如早泄，阳痿，性欲降低等。针对精神方面引起的性欲降低，需要及时进行心理治疗。当然，性伴侣也要给予鼓励，让男性树立自信，保持良好的心态，积极面对人生。
4、男性性欲降低，可能是过度手淫引起的。过度手淫容易导致早泄，阳痿，性欲下降，还会出现身体虚弱，肾虚等情况。对于过度手淫引起的性欲降低，需要及时改正这种不良习惯。同时，多吃对肾脏有益的食物，改善肾虚。
改善男性性欲差
1、拒绝紧身裤
现在有很多男性喜欢穿三角内裤或紧身裤，确实能展示身材，但会使得睾丸和阴囊紧紧贴在身体上，升高睾丸局部温度，影响精子生成。紧身裤也会紧紧包裹着阴囊，影响阴囊皮肤散热，升高睾丸局部温度。另外紧身裤也会阻碍阴囊部位血液循环，特别是妨碍静脉血液回流，引起睾丸淤血，影响生精细胞生成。宽松且纯棉的内裤是男性的最佳的选择，能让生殖器充分舒展且自由呼吸。
2、拒绝喝酒
酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍，因为酒精可降低雄性激素生成速度，消耗体内维生素，紊乱生殖腺激素，男性会出现生殖腺功能低下，如睾丸萎缩、性欲望减退，男性不育以及阳痿等。还有大量吸烟，香烟中的有害物质也会抑制生精功能，阻塞血液向全身流动，阴茎得不到充足血液滋养，从而引起阳痿。
3、运动
经过研究发现，喜欢运动的男性性生活次数频繁且性生活质量高。保持适度锻炼能增强性反应性，增加阴部肌肉协调性，同时也能加快全身血液循环，改善阴茎局部微循环状态，维持阴茎勃起。
4、有规律的性生活
古人说食色性也，性欲是人们的本能，保持规律的性生活能消除性紧张感，维持身心愉悦和内分泌正常，同时也能调节免疫功能，利于新陈代谢正常运转。
5、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌就是性交肌肉，特别是耻骨尾骨肌起着至关重要作用。增强此部位肌肉能增加整个骨盆和阴茎血液供应量，利于阴茎勃起，增加性高潮时的快感，同时也有利于男性控制射精。另外夫妻双方要经常制造不同的惊喜，如礼物环境、鲜花以及香水等，这样能让性生活更新鲜。
6、保持精神放松
精神压力过大严重影响男性的性能力，压力太大会让人们过度紧张，刺激肾上腺素分泌，引起血管收缩，加快心跳速度，升高血压，流向阴茎的血液有所减少，从而导致阴茎勃起不坚。因此需保持精神放松，不能过度焦虑和抑郁。另外要保持适度运动，男性阴茎勃起神经跟下半身活动神经关系非常密切，若想要拥有强力的“能力”，必须有强力的下腹部肌肉，因此应保持适度运动。
两种茶饮改善男性性欲
对性致低下的患者，我会给予回春的药物为其加油，利用补气、补血的药材进行温补，例如当归、黄耆，或用生熟地刺激荷尔蒙的分泌。饮食上，生冷寒凉必须忌口，冷饮少碰。至于丁香、豆蔻、小茴香、姜母茶、红豆汤等食物，都该经常摄取。
桑椹肉桂茶
桑椹含有荷尔蒙前驱物，多吃可以提高性欲、保养摄护腺，同时滋补肝肾，可抗衰老，是凉血补血益阴之药；肉桂皮在中东被当做春药，中医认为它能入肾、补肾火，还能生发、乌发；含有肉桂醛，就像投入深水炸弹般，让一起使用的药物直达深层效果。
药材：桑椹5公克、肉桂皮5公克
做法：
1.药材以清水快速冲洗，备用。
2.准备容量在450cc以上、功能良好的焖烧杯，以滚烫开水预热后倒掉。
3.将药材放入焖烧杯，注入300cc的滚烫开水，迅速锁紧杯盖，焖30分钟后即可饮用。
用法：建议每周喝3次，尽量在饭后饮用；肉桂会刺激肠黏膜，急慢性胃炎患者不宜喝本道茶饮。
五脏舒畅茶
甘草可清热解毒、补五脏，科学实验证实，它能强化心脏收缩，也能降血脂；五味子五味杂陈，含有皂甙，能益五脏、补虚劳、宁心安神，有利于提高身体功能，强化免疫力，还能强阴、益精。
药材：甘草5公克、五味子5公克
做法：
1.药材以清水快速冲洗，备用。
2.准备容量在450cc以上、功能良好的焖烧杯，以滚烫开水预热后倒掉。
3.将药材放入焖烧杯，注入300cc的滚烫开水，迅速锁紧杯盖，焖30分钟后即可饮用。
用法：这道茶饮大补不上火，特别推荐给一进公司就黏在椅子上的内勤上班族、经常疲惫不堪的男士。建议每周喝3～5次，全天皆可饮用；若觉得口感不佳，可尝试加少许蜂蜜；水肿、发烧、感冒初咳的患者，不宜喝本道茶饮。
3个方法提高男性性能力
3个方法提高男性性能力：
起床后打个哈欠——点亮战斗力！
打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
午餐时吃点海产品——平衡战斗力！
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。午餐时，不妨喝一小碗海带汤，海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能；每天中午吃一碟小海鱼，海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，且被称为最天然的“助性剂”。
午餐后晒晒太阳——提升性激素水平！
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
