苹果含有赖氨酸吗？苹果的赖氨酸含量是多少？一个苹果含有9毫克组氨酸，24毫克亮氨酸，22毫克赖氨酸和缬氨酸，2毫克蛋氨酸和色氨酸，11毫克苏氨酸，苯丙氨酸和异亮氨酸。
你的身体将蛋白质分解成氨基酸和有机化合物，这些化合物有利于你的消化，促进肌肉和组织的生长，帮助伤口愈合和执行其他功能。富含蛋白质的食物，如肉、家禽、鱼、蛋和乳制品，比水果提供更多的氨基酸。一个中等大小的生苹果所含的1/2克蛋白质提供了少量的氨基酸，可以补充你的饮食，对你的整体健康有益。
因为你的身体不能制造它需要的九种氨基酸，它们被认为是必需的氨基酸，你必须从食物中获得它们。医学研究所根据你摄入的蛋白质量设定了必需氨基酸的推荐摄入量。如果你每天摄入100克蛋白质，一个中等的苹果提供你每日色氨酸需求的2%，而不到你其他必需氨基酸需求的0.5%。一个苹果含有9毫克组氨酸、24毫克亮氨酸、22毫克赖氨酸和缬氨酸、2毫克蛋氨酸和色氨酸以及11毫克苏氨酸、苯丙氨酸和异亮氨酸。
你的身体可以自己制造四种氨基酸，所以你不必从食物中获取它们。然而，苹果会给你一些。它提供20毫克丙氨酸、127毫克天冬氨酸和40毫克谷氨酸。德克萨斯大学的研究人员称，碳水化合物可能有助于身体制造非必需氨基酸。他们在《营养生物化学杂志》上报道说，摄入含有碳水化合物的必需氨基酸溶液的人在两小时内会受到肌肉刺激。
