4岁宝宝的食谱大全:4岁宝宝健康饮食食谱

饮食 8分钟前 5次浏览

首先要为孩子选择食物:无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,以及新鲜、干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、洋葱、大蒜、韭菜、土豆、萝卜、红薯等。以下是一些适合4岁孩子的食谱的制作方法。

4岁宝宝的食谱大全:4岁宝宝健康饮食食谱

4岁宝宝的食谱大全

1、鱼子酱花瓣饭团

材料:大米、虾仁、熟豌豆、胡萝卜、鱼子酱、盐、色拉油。

做法:准备好原料,锅中放少许油,搅拌虾仁。胡萝卜切丁。虾仁微微发黄后,加入胡萝卜继续炒一会。然后把煮好的豌豆、炒好的虾仁和胡萝卜一起放入米饭中。加入少量食盐,将所有原料均匀搅拌。取梅花模子,将梅花饭团填入米中。最后,鱼子酱可以放在饭团上食用。

2、黑椒土豆南瓜香肠饭

材料:香肠80克,土豆60克,南瓜100克,洋葱50克,油量和盐量。

做法:准备米饭。香肠、洋葱碎、南瓜和去皮土豆。锅中油热,放葱,炒香,加香肠,香肠油和葱油炒熟后盛出备用。锅中留油,放入土豆,倒入土豆和南瓜一起煎蛋搅拌,直到南瓜变软,我们再倒入适量的开水。小火煮5分钟,倒入米饭,撒上黑胡椒粉和盐,煮3分钟。等到水干了,关火,所有的材料都装好了,等土豆饭干了之后,把之前盛好的香肠和洋葱混进去,做成饭团。

4岁宝宝健康饮食食谱

4岁的宝宝应该吃什么?很多四岁的宝宝开始上幼儿园,在家吃饭的时间相对较少,所以家长要在宝宝放学后给宝宝做好吃的、有营养的食物。那么4岁的宝宝应该吃什么呢?? 接下来,我们为大家推荐几款适合4岁宝宝的食谱。

香菇鸡肉粥

材料:鸡1只,鲜香菇2圈,大米100粒,滞销面粉少许,盐少许,料酒少许,香油少许,葱少许。

制备方法:

1、将香菇泡软切成小块。

2、将鸡肉切成小块,在食用液中浸泡10分钟。

3、将米饭和适量的水放入土锅中,焖煮一段时间,然后转为小火煮,放入鸡肉和香菇。

4、粥煮好后,加入香油、适量盐,撒上葱花。 如果预留了粥,一次把材料放进去,不要加太多水。

鸡蛋虾仁饺子

材料:鸡蛋2个,大白菜少许,虾仁少许,面粉少许,盐,胡椒粉。

制备方法:

1、鸡蛋打散,搅拌白菜用清水洗净,用热水加热,切成小块。将虾仁切成细末。

2、在铁锅中倒入少许油,将油烧至高温,放入鸡蛋煎成金黄色,关火后出锅。

3.将煎好的鸡蛋、切好的虾仁、大白菜放入碗中混合,加入少许盐和胡椒粉,搅拌均匀即可制成饺子豆酱。面粉中加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮。面皮可以填上豆沙,包上饺子,用水煮熟。


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