黄金亚麻籽怎么吃(黄金亚麻籽好吃的做法分享)

健康饮食 1周前 (09-14) 2次浏览

黄金亚麻籽怎么吃?本文整理了一些相关的食谱,为您带来了黄金亚麻籽好吃的做法分享。

黄金亚麻籽怎么吃(黄金亚麻籽好吃的做法分享)

自制健康谷麦片

材料:

燕麦片 300 克
南瓜籽 50 克
核桃 50 克
杏仁 30 克
亚麻籽 30 克
红莓干 30 适量
蓝莓干 30 克
枫糖浆 100 克
肉桂粉 1/2 茶匙

制作方法:

  • 预热焗炉至摄氏160度,焗盘铺上牛油纸备用。
  • 将核桃及杏仁稍稍压碎。
  • 将燕麦片、南瓜籽、核桃、杏仁、亚麻籽、红莓干、蓝莓干及肉桂粉拌匀。
  • 加入枫糖浆拌匀。
  • 倒入焗盘铺平,放入焗炉焗30分钟,期间每10分钟取出翻拌一次,放凉即成。

柠檬亚麻仁籽饼干

材料:

  • 奶油(软化):110g
  • 糖:55g
  • 柠檬皮屑:1颗
  • 中筋面粉(过筛):180g
  • 玉米粉(过筛):45g
  • 柠檬汁:40g
  • 牛奶:10g
  • 亚麻仁籽:3大匙

制作步骤:

  • 将奶油软化,依序加入其余材料拌成团。
  • 将面团分成24等分。分别于手心搓圆,再用手指轻轻压扁。放入预热至180度C的烤箱中烘烤5分钟,再将温度降至150度C烘烤25分钟。

打成粉泡着吃

先将黄金亚麻籽放入锅中干炒,炒香后将其晾凉,然后再倒入搅拌机中打成粉,用瓶子装好。待食用时,可以用勺子舀出,倒入水杯中,加纯净水泡上二十来分钟,再用沸水或者热牛奶,冲泡即可。这样泡出来的亚麻籽粉会有黏黏滑滑的感觉,口感也会更好。

黄金亚麻籽打成粉当拌酱

将黄金亚麻籽打成的粉做拌酱吃也是很美味。在日常做凉拌菜,或者是做打卤面、干拌面时,往食物上淋上小勺黄金亚麻籽打成的粉,这样会使得食物会变得更香,营养价值也会更高。喜欢吃蛋炒饭的朋友,同样也可以将其拌在炒饭中,口感依然很好哟。

打成粉做面包

日常做烘焙时,还可以将黄金亚麻籽打成的粉加在蛋糕、面包中,这样会大大增加烘焙食物的香味。如果能习惯黄金亚麻籽的味道,还可以直接将黄金亚麻籽打成的粉做成蛋糕或者面包,这样烘焙出来的亚麻籽粉糕点,味道更纯正,营养价值更高。

打成粉做蒸丸子

相信很多朋友都吃过糯米小丸子,而且对其情有独钟。其实,用黄金亚麻籽打成粉做成小丸子同样也是非常美味的,而且相比于一般的糯米丸子,它的营养价值更高。用黄金亚麻籽做小丸子的方法与糯米小丸子相似,只需将黄金亚麻籽打成粉与水混合后揉成小团,放在蒸笼中蒸熟即可。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址