亚麻籽的功效与作用能减肥吗？吃多了会长胖吗？

亚麻籽的功效与作用能减肥吗？吃多了会长胖吗？亚麻籽有促进减肥的作用，这主要是基于其含有的膳食纤维能够提供饱腹感，减少你继续摄入更多热量。

以下是亚麻籽含有的一些营养成分，也是它有利于减肥的原因：

1. 欧米茄脂肪酸

亚麻籽或亚麻籽含有抗炎的欧米伽3脂肪酸（α-亚麻酸）和欧米伽6脂肪酸（亚油酸）。这些必需的脂肪酸可以减少体内的炎症，并平衡你的新陈代谢。

2. 木质素

这些种子也是木质素的重要来源，这是一种富含抗氧化剂和雌激素特性的植物化合物。这就是为什么它们通过改善燃烧脂肪的细胞的功能而帮助减肥。

3. 纤维

小小的棕色种子还含有纤维，可以帮助你减掉腹部脂肪。

4. 蛋白质

这些亚麻籽是植物性蛋白质的重要来源，而且热量很低，从而使你的新陈代谢得到严重促进，防止体重增加。

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