亚麻籽的功效与作用能减肥吗?吃多了会长胖吗?

食物 1周前 (09-14) 2次浏览

亚麻籽的功效与作用能减肥吗?吃多了会长胖吗?亚麻籽有促进减肥的作用,这主要是基于其含有的膳食纤维能够提供饱腹感,减少你继续摄入更多热量。

亚麻籽的功效与作用能减肥吗?吃多了会长胖吗?

以下是亚麻籽含有的一些营养成分,也是它有利于减肥的原因:

1. 欧米茄脂肪酸

亚麻籽或亚麻籽含有抗炎的欧米伽3脂肪酸(α-亚麻酸)和欧米伽6脂肪酸(亚油酸)。这些必需的脂肪酸可以减少体内的炎症,并平衡你的新陈代谢。

2. 木质素

这些种子也是木质素的重要来源,这是一种富含抗氧化剂和雌激素特性的植物化合物。这就是为什么它们通过改善燃烧脂肪的细胞的功能而帮助减肥。

3. 纤维

小小的棕色种子还含有纤维,可以帮助你减掉腹部脂肪。

4. 蛋白质

这些亚麻籽是植物性蛋白质的重要来源,而且热量很低,从而使你的新陈代谢得到严重促进,防止体重增加。

接下来,开始阅读:亚麻籽怎么吃最好(亚麻籽最好的吃法推荐) 或者是 光明亚麻籽七天减脂(减脂期亚麻籽每天大概吃多少)


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