食用燕窝富含胶原蛋白、氨基酸、糖蛋白、抗氧化剂、钙、钾、铁、镁和激素，女人吃燕窝具备很多好处，能够补充营养，提高身体的各项健康指标，但也只是作为一个辅助的食物。
本文目录
什么是燕窝
燕窝是金丝燕的巢穴——准确地说，是雄性金丝燕食用唾液的产物。
它被收获用来制作甜点汤，因其珍贵的营养成分和风味而受到重视。
食用燕窝富含胶原蛋白、氨基酸、糖蛋白、抗氧化剂、钙、钾、铁、镁和激素。
胶原蛋白和氨基酸是光滑皮肤的关键组成部分，如亮氨酸、赖氨酸、甘氨酸、谷氨酰胺、酪氨酸、精氨酸、半胱氨酸、组氨酸和色氨酸。它们以组织再生和细胞生长而闻名。
女人长期吃燕窝的八大好处
下面就从几个方面详细介绍女人吃燕窝的好处和功效，希望大家认真阅读，认真对待。燕窝对女人真的是上天赐予的尤物啊。
1、减少衰老问题
20出头那会，你爱玩爱熬夜，第二天依然可以美美地去上学，粉底不管什么时候怎么打都紧贴。现在呢，熬一个夜，第二天眼袋黑眼圈各种倦态立马出来，化妆品遮都遮不住。
做为女人，每天一碗燕窝能为你做的，就是拖住时光的脚步，让衰老慢一点，再慢一点。燕窝中的独特的美容因子---表皮生长因子可以促进细胞分裂，人体本身也能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，不过25岁以后，体内分泌会减少，皮肤也就会出现各种衰老症状。25岁以后，每天一碗燕窝可以补充，帮助养颜，延缓衰老。
2、预防细纹
25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生,眼部皮肤最容易出现这种问题。
燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了。
3、预防皮肤松弛
适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态。
4、滋阴养颜
女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。因此常有人说XX食物滋阴养颜，女人要多吃一点，嘿嘿，其实燕窝是养阴小能手哦。
女人，外表漂亮倒还是其次，健康才是第一。皮肤往往是一个人身体内部状况的表现，如果你发现自己的皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否真的出现亚健康症状，阴阳失衡了。
5、提高免疫力
我和几个骨灰级窝友交流过，吃了半年的燕窝后，大家一致感觉自己免疫力显著性提高。我一直很瘦，从读书时就经常感冒，而且每次感冒至少要拖上半个月，吃了燕窝以后，这两年鲜有感冒，有病期也大有缩短。
燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
燕窝应该怎么吃？
应该空腹吃燕窝汤或燕窝菜。这是一种滋补品，旨在滋养我们的身体，因此空腹更有利于吸收所有矿物质和营养。
大多数中国人吃燕窝作为热汤，加冰糖煮几个小时，或者冷汤，但你可以用蜂蜜代替。
有许多现代餐厅使用燕窝作为亚洲美食的转折点。例如，有使用燕窝作为馅料的蛋挞或厨师在果冻甜点中加入燕窝。
还有使用燕窝的粥，以及用扇贝和蘑菇烹制燕窝的菜肴。
女性怎么吃燕窝更好
获得 100% 燕窝精华的最佳方法是自己煮。这个过程有点艰巨和耗时，但值得付出努力。根据新燕燕窝，这就是你如何做到的。
原料：
- 新燕燕窝 1片
- 1碗水
- 一把冰糖调味
- 3颗红枣（可选）
- 2片龙眼干（可选）
- 5颗枸杞（可选）
- 3片西洋参片（可选）
步骤：
- 将燕窝浸泡一夜，8-10小时，直到它膨胀变软
- 用厨房镊子拔掉任何剩余的羽毛或杂质
- 将干净的燕窝、1 碗水和您选择的其他配料放入一个小碗中，然后盖上盖子
- 将小碗放入大锅中，倒入足够的水，让小碗的一半没入水中
- 盖上锅盖前，确保大锅里的水已经沸腾——煮沸15分钟
- 将燕窝从火上移开，加入冰糖调味——让混合物静置约 5 分钟 您的燕窝汤就做好了！
最好在冷藏或室温下食用，所以在挖掘之前一定要让它冷却。
虽然煮自己的燕窝肯定需要更多的努力，但您可以完全控制成分，并可以根据自己的喜好拉皮条。枸杞？水果？少糖？这一切都取决于你。
