南瓜子的药用价值(功效与作用)

2022-01-20 22:20:12 食物 4个月前 (01-20) 42次浏览

南瓜籽是属于南瓜里面的这种南瓜籽,它含有非常丰富的钾元素、维生素E。这两个成分,其实都在心脑血管疾病,特别是高血压的防治之中,发挥一个重要的作用。

南瓜子的药用价值(功效与作用)

什么是南瓜子

南瓜籽,也可以叫做南瓜子,南瓜籽是自南瓜的种子,可以食用,外形扁平,呈鹅蛋形,颜色绿色,但会有一层白色的膜,也有一些有些品种的南瓜子没有膜。南瓜籽相当营养、有大量的蛋白质、膳食纤维以及许多的微量元素。

南瓜子的药用价值

南瓜子的作用有很多具有补脾益气,驱虫利尿的功效。而且还可以治疗气血不足,体虚胃炎,浮肿等疾病,每次用量最好是60颗左右,吃多的话可能会导致腹泻腹痛的症状,南瓜子可以驱除人体中的许多寄生虫,起到很好的杀死或者是驱除的作用,而且可以抗动脉硬化。

南瓜子的功效与作用

吃南瓜子的好处可能包括:

1、南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。

2、南瓜子有助改善精子质量

专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

3、南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。

4、南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

食用方法

南瓜子是深受大家欢迎的一种食物,日常适当吃点南瓜子对健康十分有益,不过要注意的是南瓜子属于坚果类食物,其中油脂、热量较高,不适合过多食用,推荐每天摄入10g以内就足够了(10g的分量大概是一小捧瓜子,9颗巴旦木,10颗杏仁,13颗腰果),可以参考每日坚果的分量,一包约25g,如果除去其中果干的重量,差不多就是10g左右坚果的分量,其实远比我们想象中要少。

很多朋友爱吃坚果,因为坚果脂肪含量高,吃起来香,就停不住口,特别是瓜子这种坚果,聊聊天、看看电视就能嗑一地,但这明显就吃多了,长期如此可能会引起肥胖和其他不利的状况。

副作用禁忌

吃熟的不吃生的

日常生活当中生南瓜子并没有上面所说的这些功效,如果更好的吸收里面所说的营养物质,那么必须吃一些熟的南瓜子。

如果吃了南瓜子之后出现严重腹部不适或者身体不适感,那么请你赶紧管住嘴。

南瓜子不可過度食用

南瓜子主要是通过翻炒制作而成的,所以过多的摄入可能会导致上火,如果你本身就有上火的情况,那么这种情况就会越来越严重,会导致一些疾病出现,所以对于南瓜子一定要控制摄入量,千万不要一次性吃太多。

吃南瓜子最好用手剥着吃

很多人在吃南瓜子的时候习惯用牙嗑,但是大量的唾液会站在南瓜皮上,或眼除了具有是温和溶解食物的作用之外,导致南瓜子难以吞咽。所以平时在吃南瓜子的时候,最好用手剥着吃。

胃热病人宜少食

很多人单购买南瓜子的时候并不喜欢吃原味,他们更喜欢吃一些有味道的,但是这样的南瓜子却会影响身体健康,吃多了甚至容易感觉到腹胀,胸闷,特别是对于胃热的病人最好少吃,特别是咸味的南瓜子。


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