喝什么泡水降血压最好(用什么泡水喝降血压最好)

2022-02-18 06:05:24 健康问答 6个月前 (02-17) 73次浏览

血压可以用以下几种。山楂茶。山楂所含的成分可以助消化,扩张血管,降低血糖,降低血压。菊花茶。所用的菊花应为甘菊,其味不苦,有平肝明目,清热解毒的特效,对高血压、动脉硬化有显著的疗效。荷叶茶。荷叶的浸剂和煎剂都具有扩张血管、清热、解暑及降压的作用。同时荷叶还是减肥去脂的良药。治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶半张,洗净,切碎加适量水,煮沸放凉后代茶饮用。

喝什么泡水降血压最好(用什么泡水喝降血压最好)

喝什么泡水降血压最好

1、野菊花茶

一般来说菊花茶,当选大小白菊花为最佳。白菊花单独泡水喝,或者与金银花和甘草同饮效果更佳。野菊花具有抑制上感神经中枢与血管运动小板,并且有抗肾上腺素功效,具有清热、解毒、降低血压的功效。

2、山楂茶饮

作为一种日常常见的、比较容易找到、并且效果不错的饮品。山楂主要通过扩张血管、活血等等达到降压的效果。泡水时一般2--4枚即可。

3、荷叶

荷叶和莲心也是平常之物,比较容易得到,价格不高,可以说是物美价廉的降压佳品。荷叶采摘后切丝晾干,即可煮水饮用,不过次数不可太多。

4、莲心茶

莲心茶一般10克左右,早晚各一次,煮水服用效果不错,需要长期饮用的。主要通过莲心碱其作用,但是效果时间持续时间比较短。

5、杜仲

杜仲,主要通过舒张血管起到血压下降。

血压高喝什么茶降血压

1、绿茶

绿茶中降血糖主要成分是茶多糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称,由糖类、果胶、蛋白质等组成,其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖主要功效是降血糖,降血脂,从而达到防治糖尿病的作用。

还有,绿茶中含有的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。

2、普洱茶

普洱茶,包括从普洱茶萃取的普洱茶膏,是目前对高血脂高血糖比较公认的能起辅助作用的茶类,特别是普洱茶膏中的茶多糖含量是已知茶类中含量最高的,茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度,还能对抗肾上腺素和四氧嘧啶导致的高血糖。

3、苦荞茶

苦荞茶医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

4、玉米须茶

玉米须中含皂甙、黄酮等物质,而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分。常饮用玉米须煮的茶,对身体有不错的作用。

5、苦瓜茶

苦瓜里含苦瓜皂苷,有显着的降糖效果,不光具有类似胰岛素样作用(即植物胰岛素),还具有促进胰岛素释放的作用。

6、银杏叶茶

银杏叶含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。并含丰富的黄酮类化合物,银杏素、萜内脂等,具有调节血脂、血压、减低血液粘稠及改善糖尿病的作用,可预防血管动脉硬化,恢复血管弹性。改善血液循环,保护心脏的作用。

低GI饮食3大原则

除了上述的降血糖食物,你也可以依照3大原则,吃低GI饮食:

原则1:高膳食纤维vs低膳食纤维

高膳食纤维较佳,例如:挑选水果时,柑橘、芭乐的GI值,会比偏嫩的水果(木瓜、西瓜等)更低。

原则2:需要多咀嚼vs泥状或流体食物

多咀嚼较佳,例如:饭煮成稀饭、蔬果打成蔬果汁,都比直接嚼食的GI值更高。想压低血糖,尽量多咀嚼。

原则3:粗粮vs精致淀粉

粗粮较佳,例如:挑选馒头时,杂粮馒头比一般的鲜奶馒头更不易使血糖飙升;挑选麦片时,什锦麦片比一般的玉米麦片更佳。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行