血糖高能喝牛奶吗（最佳时间是什么）

血糖高可以喝牛奶，最好是纯牛奶，每天喝一袋(约250克)就可以。牛奶含有高钙、高蛋白，含糖分低，是糖尿病患者最佳营养品，还可以预防糖尿病因缺钙而导致的骨质疏松。

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血糖高喝什么牛奶最好

对糖尿病患者来说，"最好的"牛奶取决于他们喜欢的口味、日常饮食的其他部分以及他们每天的总体碳水化合物摄入量。

例如，如果一个人的目标是尽可能减少碳水化合物的摄入，那么杏仁和亚麻牛奶的碳水化合物含量几乎为零。

所有的牛奶都含有碳水化合物，对于糖尿病患者来说，将其纳入碳水化合物的计算范围是很重要的。然而，对于没有乳糖不耐受和喜欢喝牛奶的人来说，脱脂牛奶可以是一种低脂肪、低热量的选择。

像脱脂牛奶这样的低脂食品和饮料由于吸收较快，可能会导致血糖水平升高。因此，血糖监测可能有助于确定是否以及哪种牛乳最好。

糖尿病患者一定严格控制饮食，接受糖尿病教育，适当增加运动量，定期检测血糖，使空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白都达标，以预防或减少并发症的发生。

其实也没有特别的规定，只是牛奶中的乳糖消化速度慢，饱腹感很强，而且国人的乳糖不耐受症状人群较多，大部分有轻微乳糖不耐受，少部分有严重乳糖不耐受症状，只要稍微喝一些可能就有腹泻症状，所以特别是在饭后最好不要喝牛奶，否则可能造成恶心、腹泻、腹胀，消化不良等状况。

另外，对于糖友来说，被限制碳水化合物的摄入量，另外饮食最好低脂低热，因为高血脂、肥胖等状况可能会增加胰岛素抵抗，对稳定血糖不利，所以喝奶应当适量，不要过量喝奶。

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