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菠萝、菠萝糖和菠萝干平均有多少糖分?

水果 78健康编辑 6个月前 (03-29) 479次浏览 0个评论

担心菠萝中糖分的含量是很自然的,菠萝这种水果,无论是做成菠萝还是直接吃,都有很明显的甜度,但这种水果也有很多好处。

菠萝、菠萝糖和菠萝干平均有多少糖分?

菠萝有多少糖分?

菠萝含有相当大量的糖分,每 100g 生菠萝就含有 10g 糖分,菠萝中的糖分提供了许多人喜欢的美妙味道。

对于糖尿病患者来说,摄入过多的糖会导致他们的血糖升高或下降,因为他们无法正确地制造或利用胰岛素。然而,对于大多数人来说,适量的吃一些菠萝还是比较安全的。

菠萝中的糖

并不是所有菠萝的含糖量都是一样的,所以不管你是吃罐装菠萝还是新鲜菠萝,含糖量都是不一样的。

新鲜的菠萝

新鲜菠萝实际上含糖量最低,大约每 100g 生菠萝有 10g 糖。

菠萝罐头

罐装菠萝比新鲜菠萝含糖量要高得多,因为它通常被储存在含糖丰富的糖浆中,以增加甜度。170g 的菠萝罐头大约含有 34 克糖。

菠萝干

菠萝干是一种甜食,但它富含糖,因为 31g 菠萝干含有 16g 糖。[2]

引用:

  1. pdfs.semanticscholar.org/3d51/9765af232d4bd9c21b8a86ec282aed59cd44.pdf
  2. books.google.com/books?hl=en&lr=&id=_VvsCAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA408&dq=%22canned+pineapple%22+sugar+diabetes&ots=ScPukvHj9K&sig=JVTe-B7404Lzclt-2F3aaMK67qU#v=onepage&q&f=false

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