每100g金枪鱼的营养成分表

肉类 2年前 (2019-07-22) 1464次浏览

这是每100G金枪鱼营养成分表,我们列举出了其所包含的主要营养成分信息供您参考。

每100G金枪鱼的营养成分表

每100g金枪鱼的营养成分表

卡路里含量:130大卡

每100G金枪鱼包含的总脂肪含量:0.6g,其中包括:

  • 饱和脂肪:0.2g
  • 反式脂肪:0g
  • 多不饱和脂肪:0.2g
  • 单不饱和脂肪:0.1g

每100G金枪鱼包含47mg的胆固醇,这占据了你每日所需胆固醇的16%。

  • 钠含量:54mg,每日所需占比:2%
  • 钾含量:527mg,每日所需占比:15%

每100G金枪鱼所含的总碳水化合物为:0g,其中包含:

  • 膳食纤维:0g
  • 糖分:0g

蛋白质:29g

  • 提供每日所需维生素A的1.3%
  • 提供每日所需维生素C的0%
  • 提供每日所需钙元素的0.3%
  • 提供每日所需铁元素的5.1%

燃烧这100G金枪鱼提供的卡路里需要多少运动?

  • 步行35分钟
  • 跑13分钟
  • 骑自行车18分钟

注释:根据体重为63.5公斤计算,根据个人体质有所差异。

总结

金枪鱼含有丰富的健康脂肪以及钾元素,对你的身体很有帮助,如果你需要具体了解金枪鱼的功效与作用,可以查阅我们的文章: 金枪鱼的13个营养价值以及好处

以上是每100G金枪鱼的营养成分表,希望对你有帮助哦!


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