N-乙酰半胱氨酸(NAC)是一种已有几十年历史的补充剂。人们服用它有各种各样的原因。
NAC对于我们的身体有很多好处和功效，包括帮助治疗从心理障碍到慢性肺部疾病的各种医疗问题，以及提高运动成绩。
医生认为，NAC可能会刺激谷胱甘肽的合成。谷胱甘肽是一种帮助对抗自由基的化合物，自由基是不稳定的原子，会引起炎症和损伤。
继续阅读，了解NAC如何有益于身体。我们还描述了与补充剂相关的风险，包括副作用。
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NAC的功效与作用
研究人员调查了NAC帮助治疗多种健康问题的潜力。一些研究表明补充NAC可以在以下方面有所帮助。
治疗精神疾病
增加体内NAC的含量可能会提高某些神经递质的水平，这可能会改善一个人的精神功能。
根据2011年reviewTrusted Source, NAC还可以帮助缓解各种精神疾病的症状，包括：
- 双相情感障碍
- 强迫症
- 精神分裂症
虽然将NAC作为一种缓解精神症状的方法的研究可能很有希望，但大多数医生不会建议将其作为唯一的治疗方法。
相反，一个人应该依赖循证治疗，如治疗和药物治疗，如果适用。医生可以提供使用NAC来补充传统治疗的建议。
治疗肺部疾病和多余的粘液
对于患有慢性肺部疾病的人，如支气管炎或囊性纤维化，一些医生推荐使用NAC。它以可吸入的形式存在，有助于减少多余的粘液。
尽管如此，根据纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan Kettering Cancer Center)的数据，纳克治疗肺部疾病的临床试验取得了好坏参半的结果。
改善多囊卵巢综合征患者的胰岛素敏感性
《细胞杂志》2017年的一篇综述的作者得出结论，服用NAC可能对多囊卵巢综合征(PCOS)患者有益。
这种综合症会导致胰岛素抵抗和血糖升高。研究人员报告的证据表明，NAC可能有助于降低PCOS患者的高血糖。
然而，NAC并不能代替胰岛素或其他血糖控制方法。它可能只是作为一种补充。
降低早产的风险
根据2017年的同一份综述，补充NAC可能有助于降低早产风险。
细菌性阴道病等感染可能会增加早产的风险，而身体的炎症反应可能会进一步增加风险。因为NAC可以对抗炎症，作者报道，它可能有助于对抗早产的风险因素。
作者引用了一项研究，在怀孕16周后，每天服用0.6克的NAC和孕激素，可以帮助有早产史和细菌性阴道病的妇女预防早产。
NAC与叶酸联合服用可能有类似的效果，作者报道。
然而，与任何补充剂一样，在怀孕期间服用之前，咨询医生其安全性是很重要的。
其他潜在的好处
一些非常小的研究可靠的来源和案例报告表明，NAC可能有助于:
- 尼古丁依赖
- 大麻依赖
- 可卡因依赖
- 赌瘾
- 病理咬指甲
- 皮肤病
对动物来源的初步研究也表明，NAC可能有助于海洛因依赖和酒精消费的不良影响。
NAC可以在药店和健康商店的柜台上买到。
风险
补充NAC的副作用通常比较轻微，可能包括：
- 腹泻
- 眼睛刺激性
- 疲劳
- 恶心
- 皮疹
- 呕吐
很少有人报告有更严重的副作用，如低血压、哮喘发作和不明原因的头痛。
服用硝化甘油——如药片、贴片或药膏——的人不应服用NAC，因为这种组合可能导致血压极低和头痛。
总结
NAC是一种抗氧化剂，可以减少炎症。把它作为一种补充可能有助于改善一些疾病的症状。
然而，需要注意的是，大多数关于补充NAC的研究都是小规模的。确定补品的益处程度需要进一步研究。
任何想要尝试NAC补充剂的人都应该先咨询医生。
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