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补充NAC有什么好处_NAC的风险有哪些?

饮食 78健康编辑 1个月前 (12-11) 53次浏览 0个评论
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N-乙酰半胱氨酸(NAC)是一种已有几十年历史的补充剂。人们服用它有各种各样的原因。

NAC对于我们的身体有很多好处和功效,包括帮助治疗从心理障碍到慢性肺部疾病的各种医疗问题,以及提高运动成绩。

补充NAC有什么好处_NAC的风险有哪些?

医生认为,NAC可能会刺激谷胱甘肽的合成。谷胱甘肽是一种帮助对抗自由基的化合物,自由基是不稳定的原子,会引起炎症和损伤。

继续阅读,了解NAC如何有益于身体。我们还描述了与补充剂相关的风险,包括副作用。

NAC的功效与作用

研究人员调查了NAC帮助治疗多种健康问题的潜力。一些研究表明补充NAC可以在以下方面有所帮助。

治疗精神疾病

增加体内NAC的含量可能会提高某些神经递质的水平,这可能会改善一个人的精神功能。

根据2011年reviewTrusted Source, NAC还可以帮助缓解各种精神疾病的症状,包括:

  • 双相情感障碍
  • 强迫症
  • 精神分裂症

虽然将NAC作为一种缓解精神症状的方法的研究可能很有希望,但大多数医生不会建议将其作为唯一的治疗方法。

相反,一个人应该依赖循证治疗,如治疗和药物治疗,如果适用。医生可以提供使用NAC来补充传统治疗的建议。

治疗肺部疾病和多余的粘液

对于患有慢性肺部疾病的人,如支气管炎或囊性纤维化,一些医生推荐使用NAC。它以可吸入的形式存在,有助于减少多余的粘液。

尽管如此,根据纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan Kettering Cancer Center)的数据,纳克治疗肺部疾病的临床试验取得了好坏参半的结果。

改善多囊卵巢综合征患者的胰岛素敏感性

《细胞杂志》2017年的一篇综述的作者得出结论,服用NAC可能对多囊卵巢综合征(PCOS)患者有益。

这种综合症会导致胰岛素抵抗和血糖升高。研究人员报告的证据表明,NAC可能有助于降低PCOS患者的高血糖。

然而,NAC并不能代替胰岛素或其他血糖控制方法。它可能只是作为一种补充。

降低早产的风险

根据2017年的同一份综述,补充NAC可能有助于降低早产风险。

细菌性阴道病等感染可能会增加早产的风险,而身体的炎症反应可能会进一步增加风险。因为NAC可以对抗炎症,作者报道,它可能有助于对抗早产的风险因素。

作者引用了一项研究,在怀孕16周后,每天服用0.6克的NAC和孕激素,可以帮助有早产史和细菌性阴道病的妇女预防早产。

NAC与叶酸联合服用可能有类似的效果,作者报道。

然而,与任何补充剂一样,在怀孕期间服用之前,咨询医生其安全性是很重要的。

其他潜在的好处

一些非常小的研究可靠的来源和案例报告表明,NAC可能有助于:

  • 尼古丁依赖
  • 大麻依赖
  • 可卡因依赖
  • 赌瘾
  • 病理咬指甲
  • 皮肤病

对动物来源的初步研究也表明,NAC可能有助于海洛因依赖和酒精消费的不良影响。

NAC可以在药店和健康商店的柜台上买到。

风险

补充NAC的副作用通常比较轻微,可能包括:

  • 腹泻
  • 眼睛刺激性
  • 疲劳
  • 恶心
  • 皮疹
  • 呕吐

很少有人报告有更严重的副作用,如低血压、哮喘发作和不明原因的头痛。

服用硝化甘油——如药片、贴片或药膏——的人不应服用NAC,因为这种组合可能导致血压极低和头痛。

总结

NAC是一种抗氧化剂,可以减少炎症。把它作为一种补充可能有助于改善一些疾病的症状。

然而,需要注意的是,大多数关于补充NAC的研究都是小规模的。确定补品的益处程度需要进一步研究。

任何想要尝试NAC补充剂的人都应该先咨询医生。

引用文献:
  • Dean, O., et al. (2011). N-acetylcysteine in psychiatry: Current therapeutic evidence and potential mechanisms of action.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3044191/
  • Deepmala, S. J., et al. (2015). Clinical trials of N-acetylcysteine in psychiatry and neurology: A systematic review.
    sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763415001190
  • Ershad, M., & Vearrier, D. (2019). N acetylcysteine.
    ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537183/
  • L-Methyl-MC-NAC: Drug label information. (2015).
    dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=a203f7a0-316d-4831-b2f5-902b05eaf028
  • Mokhtari, V., et al. (2017). A review on various uses of N-acetyl Cysteine.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241507/
  • N-acetylcysteine. (2018).
    mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/n-acetylcysteine
  • Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). Getting a knack for NAC: N-acetyl-cysteine.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3036554/

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