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开怀大笑可以降血糖,新的研究证明了这一点

健康新闻 78健康编辑 1个月前 (12-18) 53次浏览 0个评论
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一笑治百病,原来是真的!笑口常开能使心情愉悦,有助心理健康,但很多人却不知道,开怀大笑对身体是一种高强度运动,对某些疾病,的确具有不错的治疗效果。日本筑波大学与东京家政大学的共同研究指出,相较于听一堂无趣的讲课,糖尿病患者在看喜剧后,测两种状态的血糖值变化,发现大笑具有抑制血糖过度起伏的效果

开怀大笑可以降血糖,新的研究证明了这一点

根据《Heho》报导,日本筑波大学与东京家政大学日前发表一个实验结果,发现在吃完饭之后,糖尿病患者听40分钟​​无趣的课程,平均血糖会上升123 mg/dL;但饭后看40分钟喜剧而大笑的患者,平均血压却只有上升77 mg/dL,实验结果发现,大笑能够抑制血糖上升。

日本也有研究发现,大笑疗法对癌症患者而言,具有一定助益的临床辅助。研究结论声称,大笑的患者,要比不接受大笑治疗者的认知功能更好,癌症疼痛更少。心情影响免疫力,这件事情其实我们早就知道了,从临床观察,正向思考、乐观的癌症病人,的确存活率会比较高。

爱笑的更多好处

提升免疫力

长期处于精神压力状态,体内的压力荷尔蒙肾上腺皮质固醇(Cortisol)浓度会上升,它会抑制免疫细胞的增生,并且会使免疫力下降。相反的,当捧腹大笑时,腹腔压力急遽变化,可以加速淋巴的循环10~15 倍,一方面加速排毒,另一方面也帮助将免疫细胞部署至身体各部位。笑应该是提升免疫力既轻松又愉快的一种方式了。

促进血液循环

马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)2005 年进行一项小型人体试验(20 名平均年龄33 岁的健康受试者),让受试者观看好笑或恐怖紧张的影片,并且量测受试者的心血管状态。结果显示,观看好笑的影片1 小时后,受试者的血管会扩张、血压会下降、血液循环变好,因此能提供脑部与心脏更充足的氧气。观看恐怖紧张的影片后,血管则会收缩,血液循环会变差。领导该研究的米勒(Michael Miller)医师说:笑对于心血管的益处与有氧运相当,而且又不会有运动后肌肉疲劳与酸痛的缺点。

降低血糖

日本筑波大学的林惠子(Keiko Hayashi)博士曾经以第二型糖尿病的患者为受试者,研究笑对于餐后血糖浓度上升的影响。研究人员让受试者在用完午餐后,聆听很单调乏味的演讲或观看搞笑的脱口秀40 分钟,然后于用餐后的2 小时量测血糖浓度。结果显示,看了脱口秀后,血糖上升的幅度较听了沉闷的演讲后明显缓和了许多。至于笑究竟是透过什么机制使血糖降低?则还有待科学家进一步研究来解答。

更耐疼痛

英国牛津大学(Oxford University)的邓霸(Robin Dunbar)博士进行了一系列的人体试验,想研究笑对于人耐受疼痛的程度有什么影响。研究团队让受试者观看《南方四贱客》或《辛普森家庭》等有趣的卡通,然后测试他们耐痛的程度有何不同。结果发现,看了影片的受试者耐痛程度上升了,而且笑得愈多就愈耐痛。笑,虽然不会使疼痛感消失,但是可以使痛感减轻,让人更有信心面对身体的不适。

笑声的感染力

伦敦大学学院(University College London,UCL),神经认知研究所的苏菲史考特(Sophie Scott)教授的研究显示,当听到笑声时,脑部负责笑的区域会变得较活跃,也准备以笑为回应。笑其实是演化上将人与人连结为一个群体的工具,灵长类也是如此。有些研究笑的科学家甚至认为,笑的主要功能就是增进人与人之间的互动,而笑对健康的好处主要来自它所提供的人际互助。


饮食:饮品 水果 粗粮 肉类 蔬菜 营养 草药

人群:孕妇 儿童 老人 女性 糖尿病人群     

健身:减肥 肌肉 瑜伽 脂肪 运动 跑步       

疾病:牙疼 糖尿病 头痛 癌症 过敏           

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