脯氨酸是什么_脯氨酸的好处与作用

饮食 3周前 (03-07) 43次浏览
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脯氨酸是什么?脯氨酸,也叫l -脯氨酸,是一种氨基酸。它不是必需的,因为它可以通过身体分解另一种氨基酸l -谷氨酸来合成。

蛋白质被分解成氨基酸,或者说是积木。如果你在饮食中摄入足够的蛋白质,你的身体就会有适量的氨基酸来产生脯氨酸。

脯氨酸是一种重要的化合物,负责组织修复、胶原蛋白的形成、动脉硬化的预防和血压的维持。

脯氨酸的好处与作用

脯氨酸是什么_脯氨酸的好处与作用

1.胶原蛋白形成

胶原蛋白是一种光滑而有弹性的组织,它像胶水一样把骨头包裹在一起。它是全身主要的结构蛋白。它起到减震器的作用,减少摩擦。它有助于愈合软骨和缓冲关节。脯氨酸帮助身体分解蛋白质,使之用于健康细胞。脯氨酸与另一种氨基酸赖氨酸一起,是羟脯氨酸和羟赖氨酸的前体。人体利用羟脯氨酸制造胶原蛋白、肌腱、韧带和心肌。胶原蛋白大约含有15%的脯氨酸。因此,适量的脯氨酸有助于治疗骨关节炎、软组织扭伤和慢性背痛等疾病。

2.预防动脉硬化

脯氨酸在防治动脉硬化中起着重要的作用。动脉硬化是心脏病的主要诱因之一,当血管或动脉因动脉壁上堆积的脂肪而变得厚实和僵硬时,动脉硬化就发生了。动脉是将氧气和营养物质从心脏输送到身体其他部位的血管。当心脏跳动时,这可以防止动脉扩张和收缩,并限制血液流向器官和组织。脯氨酸能使血管壁释放堆积在血液中的脂肪,减少心脏和周围血管的阻塞。因此,脯氨酸可以降低这些阻塞所造成的压力,从而降低患心脏病的风险。

3.健康的皮肤

皮肤是人体最大的器官,也是抵御感染的第一道免疫防线。羟脯氨酸产生胶原蛋白,是皮肤组织的重要组成部分。年轻的皮肤往往更有弹性和更厚,而老年皮肤是薄和纤维较少,因为胶原蛋白的数量减少和变化的弹性元素。老化的过程,除了阳光照射和自由基损伤外,还会导致皮肤看起来更老、起皱和不那么光滑。脯氨酸增加胶原蛋白的产生,防止其流失。它还能改善皮肤的质地,促进新细胞的形成。

4.组织修复

在软组织损伤、损伤和伤口愈合期间,如肌肉或肌腱恢复、严重烧伤和手术后,脯氨酸的产量会增加。脯氨酸是一种重要的化合物医用敷料,使用胶原碎片刺激伤口愈合。体内缺乏脯氨酸可能导致软组织拉伤或撕裂,愈合速度慢于正常水平。因此,在软组织损伤后,你可能需要补充脯氨酸来促进足够的胶原蛋白生成和足够的伤口愈合。

 


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