梨的营养价值和营养成分有哪些?

水果 3周前 (03-14) 27次浏览
文章目录[隐藏]

自古以来,就是一种美味的水果。梨在世界范围内广泛使用,对健康的好处包括帮助减肥,改善消化,促进心脏健康,帮助调节血压。梨被认为可以增强免疫系统,减少炎症,可能有助于皮肤、眼睛和头发的护理。

营养价值

现代科学告诉我们,梨的营养价值可能是由于梨类的矿物质、维生素和有机化合物的含量。根据美国农业部国家营养数据库,这些活性有效成分包括钾、维生素C、维生素K、酚类化合物、叶酸、膳食纤维、铜、锰、镁以及b族复合维生素。

梨的营养价值和营养成分有哪些?

梨是一种温和、香甜的水果,富含纤维。梨富含必要的抗氧化剂、植物化合物和膳食纤维。他们把所有这些营养成分都包装在一个无脂肪、无胆固醇、100卡路里的包装里。

作为均衡营养饮食的一部分,吃梨可以帮助减肥,降低患癌症、糖尿病和心脏病的风险。

食用各种水果和蔬菜可以降低几种健康状况的风险。梨也不例外。

它们提供了大量的纤维和其他必要的营养,可以帮助降低心脏病、糖尿病和某些肠道疾病的风险。

梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

梨籽:梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

营养成分表

单位含量:每
能量 (kcal) 57
脂类 0.1 g
饱和脂肪 0 g
多元不饱和脂肪 0.1 g
单元不饱和脂肪 0.1 g
胆固醇 0 mg
 1 mg
 116 mg
碳水化合物 15 g
膳食纤维 3.1 g
食糖 10 g
蛋白质 0.4 g
维生素A 25 IU 维生素C 4.3 mg
9 mg 0.2 mg
维生素D 0 IU 維生素B6 0 mg
钴胺素 0 µg 7 mg

本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
警告:疾病的治疗和诊断需要专业医生的指导,本文仅供参考资料,请在遇到疾病的时候及时咨询医生寻求帮助,本站不提供疾病治疗信息。
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址