西瓜有利于减肥吗_西瓜对减肥的功效和作用

减肥 1天前 9次浏览

西瓜有利于减肥吗?西瓜对减肥的功效和作用有哪些?如果您正在减肥,并且想摆脱多余的体重,那么您可以考虑在饮食中添加西瓜。

西瓜的好处主要是因为其低热量。一杯黄色西瓜可提供约46卡路里的热量,这意味着人们可以在不担心体重增加的情况下享用它。

西瓜有利于减肥吗_西瓜对减肥的功效和作用

这种美味的水果也是膳食纤维的良好来源,可使我们的胃长时间保持饱腹,从而减少了我们一次又一次进食的冲动,从而控制了暴饮暴食。由于暴饮暴食是肥胖的主要原因,因此,通过控制暴饮暴食,它有助于控制肥胖。

除此之外,西瓜中的高水含量还可以确保我们长期饱腹,而不会造成不必要的卡路里过多。

它不含任何脂肪,在减肥方面是一个额外的优势。

还应注意,西瓜中存在的精氨酸会降低脂肪被人体储存的速度,从而有助于减轻体重。

西瓜健康的最佳好处之一是,它也有助于健康减肥。是的,由于西瓜的水分含量高,因此可以减少卡路里的摄入量。还发现水可以加速新陈代谢并清除毒素和脂肪,最终可能导致体重减轻。

一块西瓜只有约86卡路里的热量,少于1克的脂肪,而且不含胆固醇。它提供22克碳水化合物和每日所需纤维的5%,使其成为燃烧脂肪和减轻体重的好食物。

引用文献:
  1. https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/energy_density.html
  2. http://publichealth.lacounty.gov/mch/LAMOM/lessons/WhyDrinkWater.pdf
  3. https://lenoir.ces.ncsu.edu/2012/07/nothing-says-summer-like-a-good-watermelon/

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