儿童可以喝牛奶燕麦片吗

杂粮 1年前 (2020-04-02) 334次浏览

儿童可以喝牛奶燕麦片吗?是的,总的来说,燕麦牛奶对12个月以上的孩子来说是安全的,就像牛奶一样,对不含坚果、麸质或大豆的孩子来说可能是一个不错的选择。有趣的是,燕麦牛奶比一些非牛奶替代品包含更多的蛋白质、脂肪和热量,包括坚果牛奶。

儿童可以喝牛奶燕麦片吗

儿童喝牛奶燕麦片,可以补充来自牛奶和燕麦的营养,在西方国家,牛奶燕麦是非常不错的早餐选择,你可以把牛奶稍微加热以下,然后再冲泡到燕麦里面,太凉的牛奶可能会导致拉肚子。如果你喜欢,可以尝试一下隔夜燕麦

由于它的味道温和,略带甜味,因此您的孩子可能更喜欢燕麦奶。这种替代牛奶可能包含其他谷物,例如大麦或糙米。燕麦牛奶自然比其他牛奶中含有更多的糖,并且卡路里更高。

如果您想增加孩子的卡路里摄入量,这可能是一个优势,但是如果您担心糖的摄入量,就要仔细检查牛奶和燕麦里面的糖分含量。燕麦奶不含钙,但制造商通常会在加工后添加。

撇开口味,喝燕麦奶对健康有益。根据The HuffPost UK,燕麦奶比大豆奶或椰奶含有更多的维生素B。而且由于燕麦天然含有β-葡聚糖(一种刺激免疫系统的物质),据说可以帮助食用者维持正常的血压。

在幼儿时期,孩子们需要蛋白质,脂肪和卡路里来生长。有趣的是, 燕麦奶比其他非乳制品替代品(包括坚果乳)所含的蛋白质,脂肪和卡路里更多。

考虑到牛奶是儿童可靠,容易且通常重要的蛋白质来源,如果您的孩子出于任何原因不能食用乳制品或大豆,那么您绝对要确保他们摄入足够的蛋白质,脂肪和卡路里——从其他来源。

引用文献:
  1. http://www.huffingtonpost.co.uk/entry/nutritional-value-of-plant-based-milk-alternatives-soya-hemp-oat-almond-coconut_uk_58ee2724e4b0ca64d91ad750
  2. https://coolmomeats.com/2019/02/19/what-is-oat-milk-okay-for-kids/

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