隔夜燕麦什么意思?

杂粮 1年前 (2020-04-02) 498次浏览

隔夜燕麦是制备燕麦片的另一种方法。与煮燕麦的传统方法不同,隔夜燕麦与牛奶混合,放在冰箱里过夜,让燕麦和种子水合。

隔夜燕麦什么意思?

隔夜燕麦是将燕麦浸泡在液体中使其吸收液体的燕麦。液体可以是任何东西,比如水、牛奶或者其它你喜欢的,只要不是黑暗料理就好。

隔夜燕麦是快速简单的一餐或零食的最佳选择。与燕麦片相似,隔夜燕麦片是经过一夜浸泡并吸收水分的燕麦片。隔夜燕麦可以浸泡在任何类型的酸奶或牛奶中,但我推荐椰奶或杏仁奶作为我个人的最爱。

一夜之间,燕麦和杏仁膨胀,植酸减少。第二天早上你可以选择生吃或者加热。我个人更喜欢把它加热一点,如果没有,你可以简单地在上面放上水果和香料,然后吃。

隔夜燕麦是制备燕麦片的另一种方法。隔夜燕麦与牛奶混合,然后在冰箱中放置一夜,而不是传统的煮燕麦方法,使燕麦和种子水合。当您睡觉时,通宵的燕麦会吸收液体,使其变软,并形成质地,成为绝佳的早餐食品。

加入一些其他食品,例如奇亚籽,希腊酸奶,水果,香草,亚麻或花生酱,您便可以享用美味又健康的早餐。拥有完美的隔夜燕麦食谱确实是一个优先事项,但是有太多不同的选择,因此很可能不需要很长时间就能找到您所选择的隔夜燕麦食谱。

速食燕麦,也称为速溶燕麦或预包装燕麦,是过夜燕麦的理想选择。速食燕麦与燕麦片非常相似,只是它们的切面更细且更薄。处理量的增加使它们更易于消化。

通常,建议您用牛奶或牛奶替代品(例如杏仁,大米,椰子,榛子或大豆)吃隔夜燕麦。如果您决定晚上喝燕麦水,请确保添加一些额外的成分,例如香蕉,坚果或酸奶,以增加风味。味道上的差异可与谷物加水与牛奶加谷物之间的差异相媲美。两者都是可行的选择。通常,一种方法要优于另一种方法,具体取决于您的偏好。


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