每天吃葵花籽的好处与坏处

食物 3个月前 (04-08) 85次浏览

每天吃葵花籽的好处与坏处有哪些?葵花籽可能有助于降低血压、胆固醇和血糖,因为它们含有维生素E、镁、蛋白质、亚油酸和几种植物化合物,葵花籽吃多了可能出现少量的坏处,例如口渴发干等等。

每天吃葵花籽的好处与坏处

除了午餐和晚餐时间,每当我们饿的时候,我们会寻找一些零食,最后大多吃一些不健康的食物,比如汉堡,它不仅热量高,而且不健康。如果你想吃健康有益的零食,那就吃一把葵花籽吧。你可以把它们扔进嘴里,或者撒在沙漠和沙拉上。这些种子不仅能满足你的饥饿感,还能为你的身体提供营养。葵花籽含有丰富的多元和单一不饱和脂肪、矿物质、维生素、蛋白质和膳食纤维,使它非常有营养和健康。食用适量的这些种子可以预防许多疾病。

葵花籽对健康的益处包括改善胆固醇水平,支持骨骼健康,促进健康排毒,支持皮肤健康,是蛋白质的良好来源,有助于减肥,帮助预防癌症,管理高血压,帮助促进头发生长和光泽,并帮助控制血糖。向日葵学名向日葵属(Helianthus annuus),有超过50种之多,其中大部分是原产于北美洲,只有大约3种是原产于南美洲。向日葵不仅以其美丽而闻名,它的种子所含的营养成分也很独特,是铜、硒、维生素E等多种营养成分的前十名。

葵花籽似乎是有助于减肥的营养物质的完美熔炉,包括纤维和维生素B。纤维增加了胃的重量,减缓葡萄糖吸收,让你饱腹的时间更长,而B族维生素有助于确保大量营养素以更有效的方式被分解。这两种方法都有助于减肥,并且可以在热量受到限制的情况下保持较高的能量水平。


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