本页面提供了富含蛋白质的鱼肉和海鲜类的食物，其中包括鱼肉/海鲜类食物名称、加工方式、蛋白质含量排行等等。
| 蛋白质排行 | 鱼类/海鲜 | 加工方式 | 总蛋白质排行 |
| 1 | 金枪鱼 | 鱼，金枪鱼，新鲜的，蓝鳍金枪鱼，熟的，干热的 | 328 |
| 2 | 鱼子酱 | 鱼，鱼卵，混合种，煮熟，干热 | 510 |
| 3. | 鲣鱼 | 鱼，金枪鱼，鲣鱼，新鲜的，煮熟的，干热的 | 586 |
| 4 | 红大麻哈鱼 | 鱼，三文鱼，红烧，煮熟，干热 | 883 |
| 5 | 大鳞大麻哈鱼 | 鱼，三文鱼，切努克，熟的，干热的 | 1035 |
| 6 | 沙丁鱼 | 鱼，沙丁鱼，大西洋，装在油里，去骨固体 | 1181 |
| 7 | 鱼子酱 | 鱼，鱼子酱，黑色和红色，粒状 | 1186 |
| 8 | 虾 | 甲壳类动物、虾、煮熟(未冻过) | 1278 |
| 9 | 大西洋鲭鱼 | 鱼，鲭鱼，大西洋，熟，干热 | 1301 |
| 10 | 贻贝 | 软体动物，贻贝，蓝色，煮熟，湿热 | 1307 |
| 11 | 阿拉斯加鳕鱼 | 鱼，鳕鱼，阿拉斯加，煮熟，干热(可能之前冷冻过) | 1372 |
| 12 | 黑线鳕 | 鱼，黑线鳕，熟的，干热的 | 2179 |
| 13 | 虹鳟鱼 | 鱼，鳟鱼，彩虹，养殖的，生的 | 2185 |
| 14 | 大马哈鱼 | 鱼，三文鱼，大西洋，野生，生的 | 2208 |
| 15 | 蟹肉 | 甲壳纲动物，螃蟹，阿拉斯加国王，煮熟，湿热 | 2303 |
| 16 | 鲭鱼 | 鱼、鲭鱼、盐 | 2471 |
| 17 | 熏三文鱼 | 鱼，三文鱼，切努克，烟熏 | 2509 |
| 18 | 蟹 | 甲壳类，螃蟹，蓝色，罐装 | 2572 |
| 19 | 鳕鱼 | 鱼，鳕鱼，大西洋，生的 | 2582 |
| 20. | 鱼肉酱 | 鱼,鱼肉酱 | 2952 |
| 21 | 大比目鱼 | 鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生的 | 3040 |
| 22 | 牡蛎 | 软体动物，牡蛎，东方，煮熟，裹上面包屑，然后油炸 | 4192 |
| 23 | 蟹棒 | 甲壳纲动物，螃蟹，阿拉斯加国王，仿制，由鱼糜制成 | 4508 |
鱼是一种低脂肪高质量的蛋白质。鱼富含ω-3脂肪酸和维生素，如维生素D和B2(核黄素)。鱼富含钙和磷以及大量的矿物质，如铁、锌、碘、镁和钾。
健康的心脏和大脑。吃鱼是ω-3脂肪酸的重要来源。这些必需的营养物质保持我们的心脏和大脑健康。鱼类中发现的两种ω-3脂肪酸是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。
上面关于“ 【富含蛋白质的鱼肉和海鲜】有哪些_排行_大全”的答案有没有帮助到您？继续往下阅读，有更多相关的文章。
