喝蛋白奶昔会变胖吗?

减肥 1个月前 (04-21) 24次浏览

蛋白奶昔会变胖吗?这在一定程度上是因为高蛋白饮食——尤其是与力量训练相结合——可以帮助你锻炼肌肉。这可以加速你的新陈代谢,因为肌肉消耗的热量比脂肪多。

蛋白质奶昔本身不会让你变胖,但是如果你喝高热量奶昔,不注意你的总热量摄入,它们会让你变胖。

喝蛋白奶昔会变胖吗?

蛋白奶昔是向你的饮食中添加更多蛋白质的便捷方式,但是你需要记住几件事。首先:你的蛋白奶昔里有什么?第二:你的蛋白质奶昔如何与你每天的总卡路里摄入量相匹配?假设你计划你的蛋白质奶昔,使它们充满营养,并与你一天吃的其他食物保持平衡,它们不会让你变胖,即使你不锻炼。

许多试图减肥的人不太明白体重增加、维持和减少是如何发生的——这是有充分理由的。身体构成是一个复杂的概念,取决于多种因素,其中包括你的年龄、性别、遗传和健康状况。但是最重要的因素是卡路里摄入。

为了保持体重,你必须平衡摄入的热量和消耗的热量。你摄入的所有卡路里——无论是来自蛋白质、碳水化合物还是脂肪——如果不需要作为直接的能量来源,都会在体内转化为脂肪。你的身体储存脂肪,以防将来能量不足,这是导致体重增加的原因。

持续摄入比你每天所需更多的卡路里来支持生理功能,日常生活和锻炼活动将增加你身体的脂肪储备。然而,如果你保持卡路里和卡路里输出的平衡,你就不会增加脂肪。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
关于作者:
男,23,网虫一个,喜欢钻研生活的乐趣,喜欢网站和互联网,做这个网站的初衷是为了给大家提供最新最科学的健康信息,如果你喜欢这个网站,希望能够得到你的收藏和分享哦!
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址