什么水果含有氨基酸？我不知道什么水果含有氨基酸。我不需要知道。我只需要知道我需要吃生的和彩色的。这并不总是容易的，但我努力了。
我们必须吃得丰富多彩，以接受我们所吃食物的所有营养。我知道绿色应该和红色一起消费。
色彩丰富的食物通常是水果和蔬菜，含有我们需要的许多维生素和抗氧化剂——热量很少。除了保持身体健康，蔬菜和水果中的营养成分还能共同预防癌症、心脏病、视力丧失、高血压和其他疾病。
含有氨基酸的水果（以及其它食物）包括：鸡蛋、野味、鸡肉、鱼、海藻、南瓜、豌豆和豌豆蛋白、全麦大米、芝麻籽、豆瓣菜、芜菁绿、大豆、葵花籽、芸豆、无花果、鳄梨、葡萄干、枣、苹果、蓝莓、橄榄甚至香蕉。
肉类、家禽、鸡蛋、奶制品和鱼类都是蛋白质的完整来源，因为它们含有所有9种必需氨基酸。大豆，如豆腐或豆奶，是一种受欢迎的植物性蛋白质来源，因为它含有所有9种必需氨基酸。坚果、种子、豆类、豌豆和全谷物是蛋白质的极好来源，但只有当它们一起食用时才能形成完整的蛋白质。每一种都缺乏一些必需的氨基酸。
最好的建议是始终确保你的饮食包括各种食物。如果你的食欲因疾病、手术后恢复或锻炼而缺乏，你可能需要补充剂，以便在饮食中获得额外的必需氨基酸。
