如果我们在健身房剧烈运动后不洗澡会发生什么?

健身 2周前 (06-17) 17次浏览

如果我们在健身房剧烈运动后不洗澡会发生什么?我们的汗水会变味,我们身上的气味也会变臭。皮脂腺(尤其是在腋下)分泌的油有它们自己的气味,它们也形成细菌的食物来源。这种有臭味的油和细菌的结合会产生一种可怕的、不新鲜的汗味。

那些不冲掉汗水的人自己可能不会注意到这些影响,但是在公共汽车上坐在他们旁边的人,或者在工作中,或者在超市从他们身边走过的人,肯定会注意到。除了难闻的气味,健身房结束后不洗澡还有其他后果。注意,汗水大部分是盐水,当它干了,你的全身就会有一层干盐。

如果我们在健身房剧烈运动后不洗澡会发生什么?

最后,如果你每次锻炼的时候皮肤的皱褶里都有湿气(尤其是如果你一直穿同样的衣服),你可能会感染真菌。

所以在锻炼后,你应该淋浴,用毛巾把自己擦干净,涂上一种好的除臭剂(我推荐一种防臭喷雾,因为很多人对除臭剂喷雾过敏,所以你不会想要把更衣室塞满),然后换上一套干净、干燥的新衣服。这样你就能避免开玩笑和真菌感染,你周围的人也能轻松呼吸。

锻炼后最好不要马上洗澡。运动后,肌肉和核心部位会有大量的热量。这会导致血管舒张,而血管舒张又会增加流向肌肉的血液。热量还会增加肌肉的耗氧量。这些有助于肌肉生长和锻炼后的卡路里燃烧。如果你在锻炼后马上洗澡,你就失去了锻炼的好处!锻炼后你的热度越高,效果越好!

在锻炼之后,最好的办法就是把出汗的衣服换成干净、干燥的衣服。脱下汗流浃背的运动鞋,系上凉鞋。让你的身体自然凉爽。不停地用毛巾擦汗,一段时间后你就会停止流汗,恢复到锻炼前的温度。如果你担心气味不好,那就使用除臭剂。最好在锻炼后至少等两小时再洗澡。

剧烈运动后淋浴不安全。在你洗冷水或热水澡之前,有一件重要的事情要做——你必须冷静下来。降温是任何健身养生法中最基本也是最重要的一项常规。不做任何降温例行公事将意味着对你整体健康的灾难。

降温运动可以帮助你的心率正常化,也可以帮助你的体温正常化。专家建议,在任何一种锻炼中,每次锻炼至少要进行20分钟的降温锻炼。此外,你不需要直接淋浴到冰冷或非常热的水中。任何一种方式都可能扩张你的血管,使你有心脏病发作和突发中风的风险。

汗水会蒸发,留下盐和其他分子。这可能会刺激你的皮肤,尤其是如果你穿着紧身的、不透气的材料,并且在锻炼后不更换的话。这会让你发红、发痒,是酵母菌和细菌的良好滋生地。这并不是说你会被感染,但它会增加你的机会。光是锻炼就能得到这种东西真是愚蠢!

你也会闻到。即使你认为自己闻不到,其他人也可能会闻到你。这不仅对别人有礼貌,而且让你看起来很好(这样人们会更喜欢你,没人想和臭烘烘的人在一起!)。


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