大姨妈忌口15种水果(姨妈期间忌口的水果)

2022-03-01 09:22:30 食物 6个月前 (03-01) 67次浏览

您需要避免进食马蹄果、山竹、柿子等属性寒凉的水果,还需要避免进食西瓜、猕猴桃、梨子等水果。除此之外,一些比较复杂的水果拼盘、茶类饮品也要忌口。

大姨妈忌口15种水果(姨妈期间忌口的水果)

大姨妈为什么要忌口

月经期间是需要忌嘴的,参考如下:

1、忌冷饮食,因为凉性食物会降低血液循环的速度,容易使人体产生寒气,而寒气可导致血凝块甚至痛经;

2、油炸食品,经期女性皮脂分泌本来就会增多,使得毛细血管张开皮肤出油较多,饮食再过于油腻,容易引起皮肤敏感;

3、太咸的食物,比如咸菜、腌菜等,可能会引起头痛等症状;

4、浓茶,咖啡都不适合在经期里饮用,容易刺激神经和心血管,以致于经血过多、经期延长等情况。最后生理期是身体比较虚弱的时候,一定要注意好好休息。

大姨妈忌口15种水果(姨妈期间忌口的水果)

大姨妈忌口15种水果

1、寒性食物

日常生活中,常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效,生理期的女性过量食用可能会引起痛经。而本身就有痛经症状的人,在月经期间禁止食用。

2、咖啡

咖啡中含有丰富的咖啡因,具有提神醒脑、消除疲劳的作用,但咖啡因可能会使月经期的女性出现乳房胀痛的现象,导致烦躁、焦虑的情绪更加严重。

3、巧克力

加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味,会添加过多的糖分在里面,生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。

4、乳酪类的食物

生活中常见的乳酪类食物有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多都属于口感丰富的食物,深受广大女性的喜爱,但乳酪是痛经的根源,女性在月经期间大量进食这一类食物,会导致镁元素的吸收,导致痛经症状加重。

5、精制糖

女性在月经期间会经常喝红糖水,以此来缓解痛经症状,但如果不能很好的控制量,导致机体的糖分摄入过多,就可能会大量消耗身体内的维生素B以及其它多种矿物质,从而导致情绪受到很大波动,而且过多的糖分摄入还可能会长胖。

6、高钠食物

高钠食物也就是说含盐量高的食物,常见的有蜜饯、皮蛋等。过多的进食高钠食物可能会导致机体出现水肿等现象。女性在月经期间过多的进食就可能会造成乳房胀痛、下肢水肿的现象更加严重。

7、酒类饮品

常见的酒类饮品有啤酒、白酒以及各种果酒,这些酒类饮品中的酒精成分会过多的消耗体内的维生素以及矿物质,而且过度的酒类摄入会影响碳水化合物的新陈代谢,甚至会产生过多的动情因素,从而导致月经期间的不适症状加重。

8、高脂食物

日常饮食中,常见的高脂食物有牛羊肉、猪肉等,这些食物的热量较高,而且在消耗过程中会大量消耗体内的矿物质,而女性在月经期间身体本来就比较虚弱,大量的矿物质消耗,可能会导致痛经、焦虑等加重。

9、柿子

柿子性属寒凉,而且柿子中含有较多的鞣酸,其能与机体内的铁元素结合,影响机体对铁元素的吸收。而月经期的女性会流失一定的血液,需要适量的多补充铁质,以促进血红蛋白的再生。因此,生理期应避免进食柿子。

10、绿茶

绿茶中含有较多的鞣酸以及茶多酚,会影响机体对铁离子的吸收,以及消耗体内所储存的某些微量元素,甚至这些成分与铁离子结合后沉积在肠道,还会对肠胃造成一定刺激。而月经期的女性需要补充铁等多种微量元素,而且如果过多的饮用绿茶,甚至可能会使乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪更加严重。

11、辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性食物常见的有花椒、胡椒、辣条等,这些食物会对肠胃造成一定的刺激,而月经期的女性应该以清淡易消化的食物为主,过多的食用这类食物还可能会引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。

12、冷饮

冷饮是很多女性所喜爱的,尤其是在夏季,午后来一支冰淇淋,能够起到消暑降噪的功效,但如果月经期的女性过量的食用冷饮,可能会造成宫寒加重,引起痛经。而本身体质寒性或存在痛经的女性,更应该避免使用。

13、汽水

汽水主要是由水分、糖分以及二氧化碳等物质制作而成,平常适当喝一些能够起到提神醒脑的功效。但月经期的女性本身就可能存在疲乏无力、精神不振等症状,这时候过多的饮用汽水。汽水中的糖分过多影响机体对铁等营养元素的吸收,可能会使不适症状更加严重。

14、芒果

芒果属于热带水果,具有止血的作用,女性在月经期间过多的使用芒果可能会导致闭经。而且月经期间人体比较虚弱,吃芒果可能会引起过敏反应。因此,经量较少以及本身就对芒果过敏的人更加不建议食用。

15、油腻食物

在月经期间,不建议吃油腻的食物,包括烧烤、油炸食品、猪油、肥肉、五花肉等。女性在月经期间,胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物,很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适,进而加重月经期间的不适。

大姨妈忌口15种水果(姨妈期间忌口的水果)

姨妈期间忌口的水果

1、 雪梨

雪梨是夏日的解暑水果,深受很多人的喜爱,同时也有很多人用它的清凉解渴、化痰止咳以及养颜等功效,来作为日常饮食的健康养生食材。而雪梨本身是寒凉性水果,因此,女性在月经期间要避免食用,以减少对子宫或卵巢的影响,避免引起痛经等情况。

2、 西瓜

西瓜同样也是夏日深受欢迎的“解暑佳果”,本身也属于寒凉性水果,因此,女性在月经期间要避免食用,不可一时贪嘴而影响月经出现疼痛等情况。女性在月经期间,饮食中的食物要温和,避免过冷、过热,防止子宫或者卵巢功能受损。

另外,冰冻的西瓜对女性月经更有影响,食用时可能会女性卵巢和子宫的功能下降,如果出现严重情况,还会引起女性出现闭经,因此,女性月经期间要避免食用寒凉性食物,注意身体的调养是重要的。

3、 柿子

一般女性在月经期间,如果只是食用柿子一两个,对身体没有很大的影响,但是食用过多柿子,可能会容易引起宫缩,对月经造成一定的影响。

另外,柿子中含有鞣酸,容易和铁结合,影响人体对食物中铁的摄取,而女性本身在经期时就流失大量血液,铁质需要及时补充,如果体内缺失铁质可能会影响身体的血液循坏,引起头晕、面色白等情况。因此,女性在月经期间要减少对柿子的食用。

4、反季节水果

反季节水果有很多,一般有春天西瓜、橘子、夏天哈密瓜、秋天水蜜桃以及冬天的甘蔗等,这是水果可能有催熟的情况,残留的化学物质在一定程度上对人体不利,因此要避免食用。另外,女性在月经期间,身体免疫力下降,更不宜食用这些水果。

月经期吃什么水果最好

月经期间如果经血量比较少,可以多吃一些温补的水果。如果经血量比较多,可以选择性温的水果。

女性在月经期需要注意饮食,经血量比较少的女性可以多吃一些桂圆、荔枝、樱桃等温补的水果,这些水果可以滋阴活血,可以帮助经血顺利排出体外。经血顺利排出体外后,便会减少女性出现痛经的情况。

经血量比较多的女性,不建议吃上述水果,以免导致经血量更多。经血量多的女性可以选择性温的水果,如葡萄、苹果、杨桃等,这些水果不会导致经血量的更多。且这些水果里面含的营养也比较丰富,可以满足身体所需的营养。

女性经期有哪些禁忌

女性经期禁盆浴及性生活、忌辛辣生冷性食物等。

月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖,避免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,引起月经减少或突然停经等其他疾病。应保持心情舒畅,可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。

月经期还应该注意不要盆浴及性生活,月经期宫口开放,阴道及宫腔内有经血,如果盆浴及性生活会引起逆行感染或经血倒流导致感染及子宫内膜异位的发生。

月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。月经期间可吃些容易消化吸收的食品,如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝水,增加排尿次数,以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行