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维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

养生 小猪猪 1周前 (04-15) 54次浏览 0个评论

维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。

大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C,而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。

请注意,本用途仅用于资料参考,如果您有疾病和营养的需求,请咨询医生,而不是以本文资料作为治疗参考。

请注意,本文章参考国外权威资讯网站:webmd、wikipedia、Mayo Clinic 等。

请注意,本文章仅用于提高您的认知和了解,并不旨在取代医生的意见和您的治疗,我们鼓励您与您的医生讨论您可能有的任何问题或疑虑,而不是用搜索答案取代治疗。

维生素 C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

参考阅读:

维生素 C:作用和简介

历史上,维生素 C 被用来预防和治疗坏血病。如今,维生素 C 最常用于预防和治疗感冒。有些人将其用于其他感染,包括牙龈疾病、痤疮和其他皮肤疾病、支气管炎、人类免疫缺陷病毒(艾滋病毒)疾病、由称为幽门螺杆菌的细菌引起的胃溃疡、结核病、痢疾(下肠感染)和产生疖子的皮肤感染(疔疮)。它也用于膀胱和前列腺的感染或炎症,神经疼痛,以及怀孕期间的并发症。

有些人使用维生素 C 治疗抑郁症、思维问题、痴呆症、阿尔次海默病症、身心压力、疲劳,包括慢性疲劳综合征、自闭症、注意力缺陷多动症症、精神分裂症、葛雷克氏症和帕金森病。它还用于治疗或预防某些药物或金属引起的毒性,以及治疗消化性溃疡、猪流感、突发性耳聋、痛风和破伤风。

其他用途包括增加食物中铁的吸收。维生素 C 还与一种叫做去铁胺的药物结合使用,以增加血液中铁的去除。一些人使用维生素 C 来纠正某些新生儿的蛋白质失衡(酪氨酸血症)。它还用于防止母乳喂养期间艾滋病毒从母亲传染给婴儿。维生素 C 也被用来帮助减少肠道准备的副作用。

有人认为维生素 C 可能有助于心脏和血管。它用于心脏病、动脉硬化、防止静脉和动脉血栓、心脏病发作、中风、高血压、高胆固醇、手术后心跳不规则、导致血液在腿部聚集的血流不足,并帮助用于胸痛的药物发挥更长的作用。人们还认为维生素 C 可以促进烧伤、溃疡、骨折和其他伤口的愈合。维生素 C 也用于防止手术或受伤后的长期疼痛。

维生素 C 还用于青光眼、预防白内障、预防胆囊疾病、牙洞和牙斑、便秘、莱姆病、与年龄相关的视力丧失、增强免疫系统、中暑、花粉热和其他与过敏相关的疾病、哮喘和运动诱发哮喘病、支气管炎、囊性纤维化、镰状细胞病、不孕症、糖尿病、胶原紊乱、关节炎和其他类型的关节炎症、背痛和椎间盘肿胀、癌症和骨质疏松症以及其他骨骼疾病。

其他用途包括提高身体耐力和减缓衰老,以及抵消可的松和相关药物的副作用,帮助戒毒,减少放射治疗的副作用。

有时,人们在皮肤上涂上维生素 C,以保护皮肤免受阳光、污染物和其他环境危害。维生素 C 也用于皮肤,以帮助减轻放射治疗造成的损伤。

维生素 C 通过鼻子吸入来治疗花粉热。

维生素 C 是如何作用的?

维生素 C 是身体许多部分正常发育和功能所必需的。它还在维持适当的免疫功能方面发挥重要作用。

维生素 C 的用途

有效

可能有效

可能无效

证据不足

需要更多证据来评估维生素 C 的用途,你在购买维生素 C 保健品之前,应当慎重考虑,维生素 C 的新闻漫天飞,但是绝大多数都是缺乏实验研究或者证据不足的。

维生素 C 的注意事项以及安全提示

对大多数人来说,口服推荐剂量的维生素 C、涂抹在皮肤上、注射到肌肉中、通过静脉注射(通过静脉注射)并适当注射维生素 C 可能是安全的。对一些人来说,维生素 C 可能会引起恶心、呕吐、胃灼热、胃痉挛、头痛和其他副作用。

服用维生素 C 越多,产生这些副作用的几率就越大。每天超过 2000 毫克可能是不安全的,并可能导致许多副作用,包括肾结石和严重腹泻。在肾结石患者中,每天摄入超过 1000 毫克的量会大大增加肾结石复发的风险。

特别注意事项

怀孕和哺乳:对于怀孕或哺乳期妇女,维生素 C 对于 19 岁以上的妇女每日不超过 2000 毫克,对于 14 至 18 岁的妇女每天摄入 1800 毫克,对于孕妇或哺乳期妇女来说是非常安全的,或静脉内(通过静脉注射)或肌内和适当给予。怀孕期间摄入过多的维生素 C 会给新生儿带来麻烦。当口服过量时,维生素 C 可能是不安全的

婴儿和儿童:适当口服时,维生素 C可能安全的。以下情况维生素 C 可能是不安全的:1 至 3 岁儿童每日口服 400 毫克以上,4 至 8 岁儿童每日口服 650 毫克,9 至 13 岁儿童每日口服 1200 毫克,14 至 18 岁青少年每日口服 1800 毫克。

酒精中毒:酒精摄入会导致身体排出尿液中的维生素 C. 经常饮酒的人,特别是那些患有其他疾病的人,往往会有维生素 C 缺乏症。这些人可能需要比平常更长时间的治疗,以恢复维生素 C 水平正常。

阿尔茨海默病:服用维生素 C 以及维生素 E 和α-硫辛酸可能会加重阿尔茨海默病患者的心理功能。

血管成形术,心脏手术:在没有医疗保健专业人员监督的情况下,避免在血管成形术前后立即服用含维生素 C 或其他抗氧化维生素(β-胡萝卜素,维生素 E)的补充剂。这些维生素似乎会干扰正常的愈合。

减肥手术:减肥手术可以使身体从食物中吸收更多的草酸盐。这可以增加尿液中草酸盐的量。尿液中过多的草酸盐会导致肾结石等问题。维生素 C 还可以增加尿液中草酸盐的含量。减肥手术后服用大量维生素 C 可能会增加尿液中含有过量草酸盐的风险。

癌症:癌细胞收集高浓度的维生素 C.在知道更多之前,只能在肿瘤科医生的指导下使用高剂量的维生素 C. 

肾脏疾病:维生素 C 可以增加尿液中的草酸盐含量。尿液中过量的草酸盐会增加肾病患者肾功能衰竭的风险。

糖尿病:维生素 C 可能会升高血糖。在患有糖尿病的老年女性中,每天大于 300 毫克的维生素 C 会增加患心脏病的风险。不要服用维生素 C,其剂量大于基础多种维生素中的维生素 C. 

代谢缺陷称为“葡萄糖-6-磷酸脱氢酶”(G6PD)缺乏症:大量的维生素 C 会导致红细胞在这种情况下破裂。避免摄入过量的维生素 C. 

血铁症,包括所谓的“地中海贫血”和“血色素沉着症”:维生素 C 会增加铁的吸收,这可能会使这些病症恶化。避免大量维生素 C. 

肾结石或肾结石病史:大量维生素 C 可增加患肾结石的机会。不要服用维生素 C,其量大于基础多种维生素中的维生素 C. 

心脏病发作:心脏病发作期间维生素 C 水平降低。然而,低维生素 C 与心脏病发作的风险增加无关。

肾移植排斥反应:在肾脏移植前长期大剂量使用维生素 C 可能会增加移植排斥的风险或延迟移植肾脏的工作时间。

精神分裂症:当服用抗精神病药物时,服用维生素 C 和维生素 E 可能会使一些精神分裂症患者的精神病恶化。

吸烟和嚼烟草:吸烟和嚼烟会降低维生素 C 的含量。吸烟或咀嚼烟草的人应增加饮食中的维生素 C 摄入量。

维生素 C 的相互作用

相互作用较为严重

相互作用暂不明确或较轻

服用剂量

以下剂量已在科学研究中进行了研究:


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