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为什么怀孕前减肥很重要_危害_减肥方法

生活 78健康编辑 4个月前 (07-30) 349次浏览 0个评论 扫描二维码
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达到一个健康的孕前体重可以提高你怀孕的机会,并将怀孕并发症的风险降到最低。如果你体重比较高,建议你在怀孕前进行适量的减肥,如果不确定该不该孕前减肥,建议咨询医生。

怀孕过度肥胖的危害

肥胖——定义为身体质量指数(BMI)为30或更高——会降低你正常排卵的机会。肥胖也会影响体外受精(IVF)的结果。

随着身体质量指数的增加,受精失败的风险也会增加。孕期肥胖会增加各种妊娠并发症的风险,包括

  • 流产、死产和复发性流产的风险
  • 妊娠期糖尿病
  • 妊娠并发症
  • 心脏功能障碍
  • 睡眠呼吸暂停
  • 阴道分娩困难
  • 剖腹产的必要性和剖腹产并发症的风险,如伤口感染
为什么怀孕前减肥很重要_危害_减肥方法

除此之外,怀孕期间过度肥胖还有下面的危害:

1. 不易受孕

根据统计,肥胖者不孕的机率是一般人的3倍。肥胖者体内脂肪较多,脂肪也是制造女性荷尔蒙的来源之一,因此肥胖者体内会堆积脂肪制造出的女性荷尔蒙,一旦体内荷尔蒙平衡被打破时,滤泡成长激素便会被抑制,进而影响排卵,排卵不顺利,自然降低受孕机会。

此外,肥胖女性患多囊性卵巢症的机率也比一般人高上3~4倍,而多囊性卵巢症患者也常有肥胖的症状。

2. 提升怀孕早期流产率

由于体内荷尔蒙分泌不平均影响了肥胖女性的卵子品质,胚胎出现缺陷的机率也因此较高。肥胖女性的胎儿,其脊柱裂、神经管缺陷的机率是一般女性的2倍,有时卵子尚未成熟,或是受精后因本身品质不佳而无法发育,在物竞天择、适者生存的条件下,便容易在怀孕早期流产。

3. 诊断误差值较大

超音波属反射影像,当孕妇腹部脂肪层肥厚时,会使超音波的杂讯较多,无法看得清楚胎儿,因此,会影响判读,造成的误差值也可能较大。

4. 妊娠糖尿病

若先前没有糖尿病史,怀孕后产检却出现持续尿糖的现象,经诊断后确认为糖尿病就可称为「妊娠糖尿病」。

怀孕后,体内荷尔蒙的改变会造成组织对胰岛素耐受性的增加,进而使血糖上升,但通常身体会自动产生更多胰岛素,以维持体内正常的血糖浓度,但有部分孕妇胰岛素制造量不足,便使身体处于高血糖状态,肥胖女性怀孕后罹患妊娠糖尿病更是一般女性的3倍。

5. 子癫前症

在怀孕20周后,合并有高血压、水肿、尿蛋白等症状就称为子癫前症。子癫前症真正的原因目前仍然不明,但若是孕妇本身有糖尿病、慢性高血压及子癫前症家族病史,都属高危险群,因此,肥胖者本身即易罹患妊娠糖尿病及高血压,自然也就提高了罹患子癫前症的机率。

6. 提高剖腹产机率

肥胖者患妊娠糖尿病及出现巨婴的比例高,而巨婴在生产过程中,出现肩难产的情况也较高,为了安全起见,医师在判断情况后可能建议进行剖腹生产,无形中便也提升了剖腹产的比例。此外,妊娠糖尿病容易有羊水过多的情况,当羊水过多,胎儿活动空间大,也容易胎位不正,胎位不正也可能提高剖腹产机率。

7. 麻醉风险提高

一般进行剖腹产是采半身麻醉,肥胖女性生产时,若决定采行剖腹产,进行半身麻醉过程也可能因为脂肪过厚而受到影响,有时会因为脂肪层过厚,导致穿刺针无法顺利插入,加深麻醉困难度,此外,麻醉药剂量往往是和体重成正比,体重愈重,所需的麻醉剂量愈高,无形也增加了麻醉风险。

8. 产后伤口复原较慢

由于肥胖者腹部较多脂肪,进行剖腹产时,医师必须划较大的伤口以及割开较厚的脂肪层才能让手术顺利进行,因此缝合伤口也会较多层和较大,这都增加了术后的疼痛感,此外,腹部肥厚的脂肪容易产生皱褶,容易累积汗水和污垢,提升了伤口感染的机率。

怀孕前减肥的办法

怀孕前的健康减肥方式有:

推荐阅读:

怀孕前可以运动吗?

传统的观念告诉我们,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。

而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利著床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

来源:

  1. Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines, Food and Nutrition Board, and Board on Children, Youth and Families. Weight gain during pregnancy: Reexamining the guidelines. Institute of Medicine and National Research Council. http://www.nap.edu. Accessed Nov. 6, 2017.
  2. American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Obstetric Practice. Committee Opinion No. 548: Weight gain during pregnancy. Obstetrics & Gynecology. 2013;121:210.
  3. Ramsey PS, et al. Obesity in pregnancy: Complications and maternal management. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 6, 2017.
  4. Hornstein MD, et al. Optimizing natural fertility in couples planning pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 6, 2017.
  5. Macones G, et al. Weight gain and loss in pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 6, 2017.
  6. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) Committee on Practice Bulletins. ACOG Practice Bulletin No. 156. Obesity in pregnancy. Obstetrics & Gynecology. 2015;126:e112.

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