每天喝甜菜汁的好处有哪些？

每天喝甜菜汁的好处有哪些？每天喝甜菜汁可以帮助你保护肝脏、保持健康的体力、促进血液循环和降低我们的血压，好处很丰富。

每天喝甜菜汁的好处

1.护肝

甜菜几十年来一直被认为是保护肝脏的食物，它可能不是超级食物中的最新成员，但是越来越多的研究表明，为什么你应该再好好看看这种榨出汁液的块根蔬菜。

2.提高能量

我们的许多病人提到榨汁甜菜会给他们一天更多的能量。研究表明，这可能是由于果汁成分改善血液流动的能力。甜菜根汁已经被证明有助于身体对运动做出更好的反应，通过平衡氧气使用和增加耐力。

3.抗氧化

甜菜根汁是抗氧化剂和天然硝酸盐最丰富的食物来源之一。硝酸盐是一种化合物，可以改善全身血液流动——包括大脑、心脏和肌肉。这些天然硝酸盐增加了血管中一种叫做一氧化氮的分子，这种分子有助于打开血管，允许更多的氧气流动并降低血压。

4.降低血压

甜菜根汁也可能是降低血压的重要盟友。不管是黄色还是红色的甜菜，汁液都具有极好的降血压能力。2006年至2012年间对254人进行的荟萃分析(一项回顾了许多以往研究的质量研究)显示，血压明显下降，其中收缩压(最高的数字)显示下降最好。

5.营养价值丰富

一杯生甜菜含有58卡路里和13克碳水化合物。一杯甜菜汁通常含有大约100卡路里和25克碳水化合物，因为它的加工方式。

甜菜是叶酸、钾、维生素C、纤维和抗氧化剂以及硝酸盐的良好来源。

硝酸盐的其他食物来源包括菠菜、萝卜、莴苣、芹菜和大白菜。