即使是简单的冥想也能缓解疼痛

健康新闻 2年前 (2020-02-26) 263次浏览

一项新的研究发现,30分钟的冥想练习可以极大地减少负面情绪,缓解身体疼痛——甚至对那些从未练习过冥想的人来说也是如此。

研究表明,正念和正念接受对身心健康有多种益处。

即使是简单的冥想也能缓解疼痛

今天的医学新闻报道了一些研究,展示了正念的许多好处,从降低血压到应对恐惧症。

还有另外两个方面正念是有帮助的:疼痛和情绪调节。

神经科学实验发现,由于练习专注力,参与者感到的身体疼痛更少,研究人员认为这可能对控制慢性疼痛有影响。

使用脑部扫描的进一步研究表明,正念有助于控制情绪,这可能有助于人们克服成瘾或降低他们的压力水平。

然而,一个从未冥想过的人有可能获得这些好处吗?这是一组研究人员——由康涅狄格州纽黑文的耶鲁大学精神病学和心理学副教授Hedy Kober领导——着手进行的研究。

具体地说,Kober和他的同事们想看看那些之前没有正念经验的人是否能从30分钟的冥想练习中受益。

研究结果发表在《社会、认知和情感神经科学》杂志上。研究结果似乎表明,简单地介绍一下正念可以帮助缓解疼痛,减少负面情绪。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址