高粱可以改善情绪,预防压力和焦虑吗?

心理健康 2个月前 (04-01) 32次浏览

研究表明,维生素B6在控制情绪的大脑中产生5-羟色胺和GABA神经递质具有巨大作用。高粱中的维生素B6对于阻止疼痛,抑郁,焦虑和疲劳至关重要。这表明维生素B6有助于预防情绪异常和提高情绪。

维生素B6还有助于在大脑中产生激素,从而治疗脑部疾病和情绪障碍。研究表明,维生素B6的补充剂有助于增强情绪,精力和精力集中减轻疼痛。

高粱可以改善情绪,预防压力和焦虑吗?

高粱中存在的维生素B6在神经递质γ-氨基丁酸(GABA)的产生中起主要作用。GABA负责调节人体中的神经冲动。GABA产生的增加可改善人的情绪,专注力,促进放松并帮助控制压力和抑郁。

维生素B复合物,尤其是维生素B3(烟酸),对人体的新陈代谢非常重要,有助于细胞产生可用能量。高粱含有每日所需烟酸摄入量的28%。摄入以高粱为基础的食物有助于提高能量水平,并专注于工作。

综上所示,高粱对于缓解压力和减少焦虑方面有一定的作用。高粱对健康的其它好处是,它是维生素和矿物质的良好来源,膳食纤维含量高,是抗氧化剂的丰富来源,有助于抑制肿瘤生长,糖尿病患者的自然疗法,乳糜泻患者的主食,降低血液胆固醇,帮助控制体重,提供坚固的骨骼,改善情绪(缓解压力和焦虑),提高能量水平并促进血液循环。


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