每天吃生姜的好处有很多，生姜对于身体健康有很多不错的功效，例如促进消化、减少恶心症状、有利于感冒愈合以及杀菌等等。
专家说，生姜根是一种极好的抗炎剂，改善心脏健康，减轻恶心和晕动病，有助于排出体内的自由基，甚至与降低胆固醇有关。
以下是具体的好处：
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1.抗炎
对于患有关节发炎的人，生姜是完美的解决方案。生姜中存在的一种姜油具有抗炎特性，可减轻关节疼痛和不适并改善整体功能。而且这种姜大量存在于姜中。
2.减少恶心和孕吐
孕吐是怀孕前三个月最令人不适的症状之一。一天开始时恶心和呕吐会非常令人痛苦。在这种情况下，姜可以是一个很好的治疗方法。但是，在选择此补救措施之前，您必须先咨询医生。如果您的医生发出绿色信号，则可以利用此根来抑制孕吐。
3.减肥
随着肥胖发生率的增加，减肥已经成为一个优先事项。如果你已经尝试过各种饮食和锻炼方式，但没有一种对你来说非常有效，试着将生姜加入你的饮食中。生姜是重新激活身体新陈代谢的好方法，这样你就可以恢复正常身材。它还有助于让你长时间保持饱腹感，这样你就不会一次摄入过多的卡路里。
4.减轻感冒和流感症状
许多人用生姜帮助感冒或流感康复。但是，支持该补救措施的证据大多是轶事。
2013年，研究人员研究了新鲜和干燥姜对人类细胞中一种呼吸道病毒的影响。
结果表明，新鲜生姜可能有助于保护呼吸系统，而干生姜则没有同样的作用。
同样在2013年，进行了一项小型研究，以调查草药作为感冒或流感治疗的受欢迎程度。
在对两个不同地点的300家药房客户进行了调查之后，研究人员确定，接受调查的人中有69％使用草药，并且该组中的大多数人都认为这种方法有效。
5.促进心血管健康
有证据表明姜提取物可能有助于心血管疾病。
例如，一项评论发现5 g或更多的剂量可引起明显有益的抗血小板活性。
作者承认，其分析中包括的许多调查没有涉及人类参与者，或者参与者人数太少，无法确保可靠的结果。
但是，他们认为，通过进一步的研究，生姜可能被证明是治疗心血管疾病的一种安全形式。
