坚果健康科普文章

食物

哪些坚果维生素E含量最高？

哪些坚果维生素E含量最高？
坚果富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，对保持皮肤、眼睛和免疫系统的健康至关重要。 成年人的推荐摄入量是15毫克，所以每天吃一把杏仁就能让你摄入一半的每天所需维生素E! 哪些坚果的维生素E含量高？ 我们从高到低做了一个表格，希望对你有用。 食物类型   食物名称 维生素E含量（mg） 每份的量  坚果 杏仁 6.8 1盎司（22个整粒）  坚果 榛子 4.3 1盎司……继续阅读 »

5年前 (2019-03-30) 2519浏览 0评论 1个赞

减肥

如何利用杏仁减肥：超级简单的方法

如何利用杏仁减肥：超级简单的方法
你知道适量食用坚果是一种完美的减肥食品吗?你试过用杏仁减肥和管理体重吗?是时候品尝这种美味的坚果了，因为它有惊人的好处。 肥胖是一种影响几乎所有年龄段的人的疾病。我们沉迷于速食。然而，我们经常避免食用坚果，认为它们富含脂肪和卡路里。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究揭示了杏仁对减肥的好处。该杂志发现，与食用复合碳水化合物的人相比，食用添加杏仁的限制饮食的人体重减轻得更多。尽管事实上，杏仁强化饮食提供了40%的总……继续阅读 »

5年前 (2019-02-12) 1923浏览 0评论 0个赞

食物

7个板栗的作用和营养价值

7个板栗的作用和营养价值
栗子看起来像普通的日常坚果，但它们有许多重要的健康益处，包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力，预防慢性疾病。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-05) 2059浏览 0评论 0个赞

食物

怀孕了能吃杏仁吗？科学解释在这里！

怀孕了能吃杏仁吗？科学解释在这里！
女性在怀孕期间需要注意自己的饮食，因为她们的身体在这个时候很脆弱，某些食物可能会引起不良反应。杏仁含有必需的脂肪、蛋白质和重要的维生素，这些都是妊娠期健康成长所必需的。如果在日常饮食中添加适量的杏仁，对于孕妇的营养摄入是很有帮助的。 以下是一些常见的话题，可以帮你解决怀孕期间吃杏仁的担忧和疑问。 怀孕期间食用杏仁 与怀孕期间食用杏仁不安全的观点相反，事实是，适量食用杏仁是安全健康的。让我们来……继续阅读 »

6年前 (2018-11-19) 2567浏览 0评论 0个赞

食物

杏仁的9个功效与作用

杏仁的9个功效与作用
​自古以来，杏仁就是最受欢迎的坚果之一，根据传统的医学，杏仁有助于提高智力和延长寿命，杏仁自古以来就被认为是人类最受欢迎的种子之一，它们在古埃及的饮食中很受欢迎，学者甚至认为杏仁能够提高大脑的能力，智力和长寿能力。 如今，杏仁的营养价值在全世界都受到赞誉，它们以多种方式使用，生吃作为健康零食，是杏仁黄油，杏仁奶或杏仁粉的基本成分，甚至在许多身体乳液和香水中，以下是杏仁对健康的好处。 杏仁有助于预……继续阅读 »

6年前 (2018-10-29) 2868浏览 0评论 1个赞

水果

槟榔的好处与危害都有哪些？该不该嚼槟榔？

槟榔的好处与危害都有哪些？该不该嚼槟榔？
槟榔的概述 槟榔是一种植物，一开始是用来作为一种药材的，后来被发展成为一种可以有事没事来一个的零食，在中国尤其是以湖南的人最喜欢吃槟榔，由于槟榔吃太多，张口笑得时候，多半都有黑黑的和黄黄的牙齿。 槟榔可以被用来治疗精神分裂症和青光眼，可以作为一种温和的兴奋剂，槟榔还有助消化的功能。 目前多数人使用槟榔作为一种让自己更精神的零食，因为它加速中枢神经系统的运作，使你更有精神。 在兽医学中，槟榔提取物被用来驱逐牛、狗和马身……继续阅读 »

6年前 (2018-10-02) 3250浏览 0评论 2个赞

食物

10个开心果的功效以及好处

10个开心果的功效以及好处
开心果是一种有益于健康的坚果类零食，富含蛋白质、抗氧化剂和纤维，在我们的生活中常常有见到。这种小小的零食可是富含了大量的营养价值，接下来78健康网为您带来关于开心果的10个健康益处！ 营养丰富 开心果含有许多重要的营养成分，大约28g未加工过的开心果的营养包括： 卡路里：159 蛋白质：5.72克（克） 脂肪：12.85克 碳水化合物：7.70克 纤维：3.00克 糖：2.17克 镁：34毫克（毫克） 钾：29……继续阅读 »

6年前 (2018-08-29) 3523浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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