身体能从乳清粉中吸收多少百分比的蛋白质?吸收率?

2020-04-23 00:32:49 食物 3年前 (2020-04-22) 697次浏览

你的身体能从乳清粉中吸收多少百分比的蛋白质?吸收率是多少呢?这主要由生物价值决定。

身体能从乳清粉中吸收多少百分比的蛋白质?吸收率?

众所周知,乳清蛋白有不同的形式:

  • 乳清蛋白浓缩物
  • 水解乳清蛋白
  • 乳清蛋白分离物
  • 水解乳清蛋白分离物

最下面的一个是最快的,最容易被身体吸收的。

为了更好的吸收,要记住的关键是生物价值,更高的生物价值=更高的吸收。

除非你有肠胃问题,否则你的身体会吸收几乎所有的营养。每顿饭只能吸收30克蛋白质的想法已经被揭穿了,如果你摄入了超过你身体“需要”的东西,那么你的消化就会变慢。最终所有的东西都通过肝脏,氨基酸要么留在那里,要么进入血液。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行