什么是GOLO饮食?GOLO饮食的好处?

饮食 3个月前 (06-18) 110次浏览

什么是GOLO饮食?GOLO减肥法的口号是“去减肥,去美容,去热爱生活,”,它是由一群医生和药剂师开发的。这是基于平衡荷尔蒙是成功减肥所缺失的一环的观点。GOLO饮食网站上写道:“荷尔蒙失衡会引发压力和焦虑,导致疲劳、饥饿、渴望、睡眠质量差以及其他症状,这些症状都会促使人们做出情绪化的决定,比如暴饮暴食,以及对高脂肪或高糖食物的渴望。”

不过,关于GOLO减肥法,你应该尽早知道的一件事是,它不只是你自己动手就可以做到的。GOLO减肥法是一种可购买的计划。事实上,你购买的是“生活方式计划”(即饮食)和公司所谓的释放补充。除了他们所建议的饮食变化和每天15分钟的锻炼,这种补充剂应该一天三次随餐服用。网站上说,没有“计分、喝奶昔或吃减肥食品”。那么GOLO的饮食计划是什么,或者你要买的到底是什么?答案其实并不清楚:“你的身体需要在正确的时间、正确的份量、正确的食物中获得营养,”GOLO饮食网站说。

什么是GOLO饮食?GOLO饮食的好处?

GOLO饮食的好处

这种饮食是由一组医生和药剂师开发的,他们说他们相信遵循GOLO饮食将恢复你的荷尔蒙平衡,反过来,将帮助你减肥,提高葡萄糖胰岛素水平,并消除不健康的饮食习惯。大胆的宣称。

“有各种各样的激素可能会导致体重增加或减肥困难,”萨曼莎·卡塞蒂说,她是健康妈咪营养中心的主任。Cassetty补充说,你应该向你的医生和/或注册营养师寻求可能与疾病相关的特定激素失衡的信息和治疗建议。

一些可能的情况包括甲状腺功能减退,甲状腺功能减退和多囊卵巢综合征(PCOS)。患有多囊卵巢综合征的女性可能有高水平的睾丸激素或胰岛素;她说,有两种激素通常与体重有关。

GOLO的创造者称,该饮食计划旨在“保持胰岛素(调节新陈代谢的关键激素)全天稳定,这意味着你会更饱,没有饥饿感或欲望,你可以开始释放脂肪,而不是储存脂肪。”虽然释放补充剂包括“平衡影响体重的激素和帮助调节血糖水平”-更多的补充剂如下。

但是这些说法符合科学吗?为了进行研究,让我们退后一步,看看激素在你的新陈代谢中扮演的角色。

GOLO饮食安全吗?

首先,荷尔蒙确实会影响你的新陈代谢。为了让你的身体系统正常运转,你的荷尔蒙需要保持平衡。加州福斯特城专门研究激素失衡的妇产科医生利兹·利斯特(Liz Lyster)此前告诉我们,如果一个激素飙升过高或过低,你的新陈代谢就会紊乱,进而影响你的锻炼、情绪和体重。研究表明,调节体重的激素(如胃促生长素、瘦素、胰岛素和脂联素)与脂肪减少之间存在相关性,因此,确定哪些激素升高或降低了,可能是导致体重不稳定的关键。例如,瘦素是一种控制饥饿的激素。当它正常运转时,一个人可以吃到满意的点,然后完成。但当大脑难以探测到瘦素时,这种渴望就会持续存在。这就是所谓的瘦素抵抗。

因为我们不知道饮食的所有细节,比如包括或排除的食物,以及它们如何影响激素(更不用说,是哪种激素),几乎不可能支持这些健康声明。品牌上标明了皮质醇、胰岛素、瘦素、胃促生长素以及性激素和生长激素,这些激素会影响体重和代谢健康,但目前还不清楚哪些(或全部)是饮食和补充剂的目标。更重要的是,这些激素和体重管理之间的关系并不等同于帮助你减肥的GOLO计划。


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