为什么早上睡醒眼睛肿？在这篇文章中，我将解释为什么你醒来时会有浮肿的眼睛，并提供一些如何缓解和预防这一问题的建议，我们还提供了一些家里的缓解早上睡醒眼睛肿胀的治疗办法。
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睡醒眼睛肿的原因
为什么早上睡醒眼睛肿？以下是最主要的原因：
1.盐分摄入太多
早上眼睛浮肿的第一个原因是盐太多。当你的饮食中含有过多的钠时，你的身体更容易保持水分。那是因为细胞中钠和钾之间有微妙的平衡；当过多的钠进入细胞时，水随之而来以稀释它，这通常会导致肿胀和细胞充满多余的水。
如果你的浮肿的眼睛是由于液体滞留和饮食中过多的盐造成的，它们在早上会变得更糟。那是因为你在睡觉的时候不喝水，所以你的身体在早上会变得非常脱水。
减少盐的摄入量，尝试用香草和香料来调味。如果你经常吃太多的盐，你的盐受体会变得不知所措；通过削减，你将开始欣赏更小剂量的盐和其他调味品。我们的康宝莱无钠是一个很好的替代品！
我的建议是:小心盐的秘密来源！你可能不认为你吃了太多的盐，因为你没有在餐桌上放一个摇壶，但是调味品和调味汁因为它们额外的糖和盐含量而臭名昭著，所以要小心这些。
2. 过敏
另一个原因可能是你的睡眠习惯。你可能正遭受着过敏的折磨，这种过敏会使你的身体产生组胺，而组胺会引起炎症、瘙痒和发红。那么这与睡眠有什么关系呢?
如果你醒来的时候眼睛肿了，你可能对卧室里的东西过敏。如果你最近买了新床单，尝试了一种新的织物柔软剂，或者在你的装饰上添加了一种不熟悉的植物，记住，这些都可能引发组胺反应，导致你的眼睛肿胀。
同样，如果你喜欢开着窗户睡觉，来自外面的花粉和过敏原可能是罪魁祸首!试着关着窗户睡觉，看看这是否有助于缓解你早上的症状;如果你晚上感到暖和，你可以使用电风扇或者买一些更轻的床单。
我的小贴士:眼睛发痒或过敏可以从我们的眼药水中受益。如果眼睛受到刺激，你可以在戴隐形眼镜的时候用它来安抚眼睛。另外，如果你对花粉和其他过敏原有反应，你可以尝试缓解过敏，这是我们治疗过敏和花粉热的天然疗法。
3.缺乏睡眠
当然，你醒来时肿胀敏感的眼睛可能是由于睡眠不足，而不是外部刺激物。
如果你晚上没有得到足够的睡眠，或者睡眠质量不高，那么第二天早上你的眼睛周围可能会出现液体和血液潴留。如果你的眼袋经常伴随着黑眼圈或眼袋，这一点尤其正确。
我的最佳建议:如果你晚上很难入睡，一个健康的睡眠习惯会对你有很大的帮助。晚上睡觉前至少一个小时开始放松，把手机或平板电脑收起来，因为它们发出的不自然的蓝光会扰乱你的自然睡眠周期。睡觉前洗个澡或淋浴也可以帮助你的身体为睡眠做准备，降低体温，鼓励你的身体为睡眠做准备。
浮肿的眼睛意味着我有健康问题吗？
当眼睑突然肿胀时，这可能是你有潜在医学问题的征兆。
例如，患有甲状腺眼病的人会出现眼部周围组织和肌肉肿胀。此外，凸出的眼睛可以发出甲状腺疾病的信号，称为格雷夫斯病。
眼睛过敏也会导致眼睛肿胀。其他类型的过敏，如对某些食物或化学物质的反应，也会导致眼睑肿胀。
在过敏反应期间，体内的某些细胞会释放一种叫做组胺的化学物质。这会导致液体从血管中漏出，导致周围组织水肿和浮肿，包括眼睛周围。
当你有眼睛感染，如红眼病时，会出现浮肿的眼睑和黑眼圈。在某些情况下，干眼症引起的炎症也会导致眼睛浮肿。
治疗办法
要为浮肿的眼睛和黑眼圈找到最佳解决方案，重要的是要找出潜在的原因。
如果你的眼睛周围和你的父母一样浮肿，这可能是遗传的特征。在这种情况下，你可能要考虑整容眼睑手术来消除浮肿。
衰老引起的眼睛浮肿也可以通过眼睑整形手术来消除。
你可能想和你的眼科医生或整形外科医生讨论一些其他的方法来减少浮肿的眼睛和黑眼圈的出现。这些包括化学去角质和激光皮肤再生。
许多临时的治疗方法也可以帮助减少眼睛周围的肿胀，例如：
- 如果合适，使用眼药水治疗过敏引起的刺激
- 饮用足够的液体以防止脱水
- 眼睑肿胀时敷冰敷
- 闭上眼睛，将黄瓜片或冰茶包敷在眼睛上
- 使用眼霜和其他专门为眼部设计的护肤产品
- 减少饮食中的盐
- 吃富含钾的食物，比如香蕉，可以消除体内多余的水分
- 把冷水泼在脸上和眼睛上
- 保证充足的睡眠
如上所述，对眼袋最常见的家庭补救措施之一是在眼睛周围的皮肤上使用痔疮膏和药膏。这些制剂中常见的活性成分是苯肾上腺素，它是一种收缩血管的药物。
