抗过敏食物有哪些

2022-02-01 19:46:25 食物 6个月前 (02-01) 81次浏览

通过摄入富含维生素C、菠萝蛋白酶、维生素D、镁的食物,可以帮助你减少过敏问题,主要是通过增强你自身的免疫力,从而减少过敏问题。

抗过敏食物有哪些

抗过敏食物

1、维生素C可以减少组胺,即体内导致许多过敏症状如打喷嚏和流鼻涕的化学物质。你可以从很多食物中获取,即柑橘类水果,如橙子和葡萄柚及其果汁。如果你正在服用其他药物,请先向你的医生或药剂师查询。葡萄柚可能与其中一些药物产生相互作用。

2、菠萝蛋白酶是一种酶,可能有助于缓解肿胀。一些研究发现,它可以缓解鼻窦充血。菠萝蛋白酶来自菠萝植物。因此,抓住一些菠萝块。吃得好,就会感觉更好。

3、镁,一种常见的矿物质,可能帮助你呼吸更顺畅。患有哮喘的人往往有低水平的镁。一些研究表明,通过静脉注射镁可以帮助治疗严重的哮喘发作。坚果是镁的重要来源。试试杏仁、腰果和花生。

4、维生素D对你的骨骼有好处。它也可能有助于治疗过敏和哮喘。一些研究发现,增加维生素D摄入量的人的症状较少。从箭鱼、鲑鱼和金枪鱼等海产品中获取。

5、姜醇存在于新鲜生姜中。它可以帮助干燥粘液,使你感到不那么闷。新鲜生姜中的姜醇比干姜中的姜醇多,所以选择新鲜生姜以获得最大的好处。

6、槲皮素是一种天然的植物化学物质,可以阻止组织胺。苹果、各种浆果和辣椒都含有大量这种营养物质。

7、EGCG是一种化合物,可能有助于缓解过敏症状。它存在于绿茶中。人们喝茶来舒缓流鼻涕和鼻塞。但一些研究说,绿茶可能有真正帮助过敏的好处。

8、姜黄是一种香料,经常出现在咖喱和其他印度菜中。它含有姜黄素,一些研究说它能阻止组胺。它可能有助于缓解鼻塞。

抗过敏食物有哪些

吃什么食物减少过敏问题

1、大枣

研究发现,大枣里面含有很多抗过敏的物质——环磷酸腺苷,可以阻止过敏反应,如果患者在过敏期间,进食一些大枣,可以有效抑制过敏反应,缓解病情。

具体的服用方法有生吃红枣,每一次吃的时候,要先清洗干净,定时定量进食,另外,还可以把大枣切片,泡水服用,如果不喜欢吃大枣的,可以喝大枣泡的水,不过前提是对大枣进行清洗,避免表面的残留药物进入我们的人体,损害身体健康。

2、蜂蜜

蜂蜜对过敏的帮助主要有两个方面:其中一个是因为蜂蜜里面含有少量的一些蜂毒。蜂毒来自蜜蜂的体内,虽然在蜂蜜体内含量少,但是对过敏的抑制非常有效果,在临床上也可以用做过敏性哮喘的治疗。第二是蜂蜜中含有一定量的花粉粒,平时多喝一些蜂蜜可以增加我们对花粉的抗过敏性。同时,蜂蜜也是美容养颜的良好药品,平时多喝一些蜂蜜对我们的身体还是非常有帮助的,而且蜂蜜还有润肠通便的一些疗效,口感也非常好。

3、胡萝卜

因为胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以在平常生活中,注意多吃一些胡萝卜不仅可以补充胡萝卜素,还能预防过敏,对患者过敏的帮助效果显著。

4、金针菇

经过研究,金针菇里面含有一种特殊的蛋白质,对预制哮喘还有过敏都是非常有效果的,假如没有这些症状,或者不是过敏患者,也可以通过多吃一些金针菇来提高我们的免疫力。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。


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