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什么食物可以缓解恶心症状?

疾病 78健康编辑 3周前 (10-31) 42次浏览 0个评论 扫描二维码
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如果人们感到恶心,仅仅是想到食物就会让他们感觉更糟。然而,重要的是给身体补充能量和调节胃部。

人们可能会因为各种原因感到恶心,比如:

  • 病毒
  • 食物中毒
  • 癌症治疗
  • 晕动病
  • 怀孕
  • 消化问题

充足的休息和饮水可以帮助控制恶心,但吃某些食物也可以。在这篇文章中,我们来看看哪些食物可以帮助缓解恶心。

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人们传统上用来治疗恶心。姜辣素和姜高汤是生姜中的成分,可以刺激胃排空,帮助缓解恶心的感觉。

一项研究回顾了生姜对妊娠期恶心呕吐症状的影响。四项随机对照试验表明,生姜在降低孕妇恶心程度和呕吐频率方面比安慰剂更有效。

该综述的作者还发现,在治疗晨吐、晕船和化疗引起的恶心方面,生姜比安慰剂更有效。

人们可以在肉汤中加入生姜,或者在热水或花草茶中加入生姜片。姜汁啤酒也是一个不错的选择,就像吃姜汁一样。

肉汤

鸡肉或蔬菜汤是很好的营养来源,当一个人感到恶心时很容易消化。

如果人们喝得少了,或者由于出汗和呕吐而流失了水分,肉汤可以帮助补充流失的水分、盐分和电解质。

干的食物

什么食物可以缓解恶心症状?

除了烤面包,其他的干性食物也是让人感到恶心的好选择,因为它们简单易消化。他们也几乎没有气味,这可能有助于减少恶心的感觉。

干性食物包括:

冷的食物

人们可能会发现生病时吃冷的食物更容易,因为他们通常比热的食物闻起来少。热食物的气味可能会增加一些人的恶心感。

冷食的好选择包括:

蛋白质丰富的食物

蛋白质帮助身体产生消化食物的酶。身体还利用蛋白质为血液提供氧气,将营养输送到身体的各个部位。

一些研究人员相信,多吃蛋白质比碳水化合物可能有助于缓解孕妇的恶心和呕吐。

富含蛋白质的食物包括:

总结

当人们感到恶心时,他们可能不想吃太多。然而,食用少量某些食物可能有助于缓解恶心,保持能量水平。

通过饮用清水或苏打水保持水分也很重要,尤其是在呕吐时补充流失的液体。

其他可能有助于缓解恶心的提示包括:

如果人们继续感到恶心,没有任何缓解,有无法解释的恶心,或者感到完全不能吃或喝,应该找医生接受治疗。


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