如果人们感到恶心，仅仅是想到食物就会让他们感觉更糟。然而，重要的是给身体补充能量和调节胃部。
人们可能会因为各种原因感到恶心，比如:
- 病毒
- 食物中毒
- 癌症治疗
- 晕动病
- 怀孕
- 消化问题
充足的休息和饮水可以帮助控制恶心，但吃某些食物也可以。在这篇文章中，我们来看看哪些食物可以帮助缓解恶心。
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姜
人们传统上用姜来治疗恶心。姜辣素和姜高汤是生姜中的成分，可以刺激胃排空，帮助缓解恶心的感觉。
一项研究回顾了生姜对妊娠期恶心呕吐症状的影响。四项随机对照试验表明，生姜在降低孕妇恶心程度和呕吐频率方面比安慰剂更有效。
该综述的作者还发现，在治疗晨吐、晕船和化疗引起的恶心方面，生姜比安慰剂更有效。
人们可以在肉汤中加入生姜，或者在热水或花草茶中加入生姜片。姜汁啤酒也是一个不错的选择，就像吃姜汁一样。
肉汤
鸡肉或蔬菜汤是很好的营养来源，当一个人感到恶心时很容易消化。
如果人们喝得少了，或者由于出汗和呕吐而流失了水分，肉汤可以帮助补充流失的水分、盐分和电解质。
干的食物
