当涉及到怀孕期间甜和健康的零食时，红枣是不容错过的一个选择。孕妇可以吃红枣吗？孕妇吃红枣的功效与作用有哪些？本文带你看一下。
孕妇可以吃红枣，孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。
本文目录
孕妇可以吃红枣吗？
孕妇可以吃红枣。枣在怀孕期间有很多营养价值。
今天你可能觉得精力充沛，但第二天你就会感到疲劳，无法清晰地思考，这是因为怀孕。但你摄入的营养和维生素越多，你的身体和精神就会感觉越好。
枣树是一种开花植物，枣树的果实。枣是最甜的水果之一。但别担心，这是一种天然的糖。
吃这种干果比吃传统的冰淇淋更能满足你对甜食的渴望。因为它是天然果糖的良好来源，枣可以给你能量来对抗妊娠疲劳——双赢。
孕妇吃红枣的功效与作用
然而，营养益处还不止于此。枣子也富含纤维，可以让你的消化系统平稳运转。因此，你不太可能处理怀孕相关的便秘。
枣也是叶酸的来源之一，它有助于降低出生缺陷的可能性。它们还提供铁和维生素K。
饮食中摄入更多的铁可以提高你的能量水平，对抗缺铁性贫血。此外，维生素K可以帮助成长中的婴儿长出强壮的骨骼，还可以改善你的肌肉和神经功能。
枣子也是钾的丰富来源，钾是一种电解质矿物质，有助于血管放松和降低血压。
红枣对孕妇的好处
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。
1、促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
2、增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
3、健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
4、安神定志
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
5、补血
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
6、降血压
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。
孕妇可以吃红枣片吗
可以的，孕妇可以吃一定量的红枣片，其不会带来太多的副作用。
但是大多数红枣片或者红枣干为了口味好，都会添加一些糖分，所以孕妇应该适当吃红枣干。
孕妇吃红枣的注意事项
枣不仅健康，而且在怀孕期间食用也很安全。没有证据表明，在怀孕的头三个月、第二个月或第三个月，枣有负面影响。
其实恰恰相反：吃枣可以产生积极的效果，让你感觉更好，尤其是当你一直在应对低能或便秘的时候。
因为有传言说吃红枣更容易生孩子，有些人可能会在怀孕期间第一次尝试。
出于这个原因，一个预防措施是(非常不可能的)对枣过敏的风险。反应的迹象包括刺痛，发痒，或嘴或舌头周围肿胀。如果出现这些症状，立即停止吃枣。
记住，红枣也含有大量碳水化合物和卡路里，所以如果你的OB告诉你要注意卡路里摄入或血糖，不要太过了。
孕妇可以吃枸杞红枣粥吗
孕妇可以吃枸杞红枣粥，枸杞和红枣对于孕妇来说都是不错的营养来源食物。
首先将红枣、红豆、糯米、枸杞洗净，一起放入锅中熬煮，因为红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，再加入其他，或者提前将红豆泡几个小时，再一起煮，不够甜的话可以加点红糖，但是不要放太多。
干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。
