白面包、冰淇淋、糖果和薯片是你需要远离下午四点的食物。避免这些是帮你自己一个忙，不会增加额外的体重。
1.白面包
也许你认为你吃得少是因为白面包是由加工过的谷物和精制的碳水化合物制成的，实际上你吃得多是因为它的纤维量少。
与全麦面包不同，白面包由于纤维含量低，不能有效地满足你的食欲。你可能会吃得太多，导致体重增加。
2.冰淇淋
你还得避免吃冰淇淋。注册营养师和健康专家Edwina Clark说:“冰淇淋是一种高碳水化合物的食物，吃太多精制碳水化合物会导致腹部脂肪沉积。”
冰淇淋是一种诱人的下午小吃。然而，如果它只会让你的体型变大，你最好考虑不再拥有它。
3.糖果
如果你想减肥，吃糖果条相对来说是不好的。小份的食物并不意味着少吃。
你可能吃得太多了，如果你想避免发胖，就不要再吃这些甜食了。
4.薯片
这种常见的电影零食在下午四点以后吃也不健康。事实上，它可能是最糟糕的食物，也是最好的食物。根据Livestrong的说法，吃高脂肪的食物，薯条和油炸食品是一种不健康的饮食方式，会让你增重。
尽管薯片含有少量的纤维、蛋白质和其他营养物质，但一份标准的薯片钠含量很高。过量的钠通常对健康有害。
心脏病和血压升高是钠摄入过多所导致的典型健康问题。
虽然为了减肥而限制自己食用某些食物是至关重要的，但食用未经加工的健康食品也是很重要的，尤其是在一天的晚些时候新陈代谢减缓的时候。
