饥饿时锻炼会减少肌肉生长吗?是的。当你锻炼时，你的身体会消耗大量的能量来完成你正在做的任何任务。
为了完成工作，身体把食物作为燃料，吸收你所消耗的卡路里、维生素和矿物质来补充和修复。
如果你锻炼时不吃东西，你的身体就会吃东西来保持运动。
我曾读到过，空腹锻炼会增加血液中HGH和睾酮的含量。我还读到过这样的说法:这种增长与你在肌肉生长方面所获得的任何实际的有形收益相比，都是一种疏忽。
就我个人而言，我很瘦，而且新陈代谢很快，所以我更喜欢在健身前至少一个小时吃东西，这样我可以有更有力的锻炼。
肌肉生长需要锻炼前后的能量/食物。从技术上讲，肌肉快速增长不会增加或减少，但不吃东西的锻炼实质上会消耗你的蛋白质储备，要么耗尽你的生长，要么让它停滞不前。
如果你在饿的时候锻炼会怎么样?没有什么特别的，因为饥饿不一定是身体任何特定状态的信号。人们在无聊、疲惫、缺乏睡眠、兴奋的时候会感到饥饿，这是习惯使然，也可能是因为身体需要一些食物而感到饥饿。
如果是后者，你可能会发现你的表现因为碳水化合物的低利用率而受到影响。一天、一周、一个月、一年的热量平衡会影响体重的减少或增加。
禁食运动并不会使体重减轻得更快，所以最好在训练前几小时就充分利用训练，摄入一天所需的卡路里。
糖原是你从食物中获得的能量，储存的糖原会在你一段时间没有吃东西或锻炼很长时间后耗尽。
当你锻炼的时候，你的肝糖原储备耗尽(这是“饥饿”的奇特说法)，你的身体进入“酮症”状态，开始使用脂肪和随后的肌肉作为燃料。饿着肚子锻炼对想减肥的人有好处，但对想变胖的人就不好了。
