脯氨酸VS甘氨酸VS赖氨酸:有什么区别如何区分?

食物 2年前 (2020-03-07) 382次浏览

与其他氨基酸相比,脯氨酸有何不同?脯氨酸VS甘氨酸VS赖氨酸:有什么区别如何区分?

脯氨酸VS甘氨酸VS赖氨酸:有什么区别如何区分?

  • 大约三分之一的胶原蛋白由甘氨酸组成。甘氨酸是一种氨基酸,对于许多不同的肌肉,认知和代谢功能都是必不可少的。它是用于形成胶原蛋白和明胶的主要氨基酸之一。最佳的甘氨酸来源类似于脯氨酸,例如骨汤,胶原蛋白粉和其他蛋白质食品。
  • 甘氨酸的功能之一包括帮助分解和运输营养素,例如糖原和脂肪,以供细胞利用。它被称为“抗衰老氨基酸”,因为它可以帮助保持肌肉发达并刺激人体生长激素的分泌。甘氨酸可用于治疗许多健康状况,例如肌肉萎缩(痉挛症),溃疡,关节炎,肠漏综合征,糖尿病,肾脏和心力衰竭,神经行为障碍和疲劳。
  • 赖氨酸(或l-赖氨酸)是一种必需氨基酸,存在于肉类,豆类,奶酪和鸡蛋等蛋白质食品中,也可以补充形式使用。像脯氨酸一样,L-赖氨酸通过帮助形成胶原蛋白来帮助骨骼和结缔组织的生长和维持。它在肉碱的产生中也很重要,该肉碱将脂肪酸转化为能量。
  • L-赖氨酸可能有助于修复消化系统,降低胆固醇水平,并有助于吸收钙,从而防止血液凝块和其他问题。
  • l-赖氨酸的其他好处包括治疗唇疱疹,焦虑症,腹泻,甚至发展为癌症。L-赖氨酸的最佳饮食来源是牛肉,鸡肉,火鸡,金枪鱼,白豆,南瓜籽和鸡蛋等鱼。
  • 精氨酸是胶原蛋白中发现的另一种氨基酸。它存在于蛋白质食品中,包括牛肉和其他类型的红肉,家禽,鱼,蛋和乳制品。精氨酸可以为心脏健康,运动表现,智力和其他方面带来好处。

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