每天吃葡萄的好处有哪些呢？葡萄的维生素和矿物质含量丰富，尤其是某些产地的，每天吃一些葡萄对我们的眼睛和整体健康有很多功效。
以下介绍一下每天吃葡萄的好处：
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1.补充大量和全面的营养
一杯葡萄可以提供你每天所需维生素C的四分之一，将近20%的维生素K，至少10%的铜。除了支持免疫之外，维生素C还需要用于DNA修复，以及胶原蛋白和血清素的产生。(后者促进幸福和睡眠。)
维生素C也有助于显著提高植物食物对铁的吸收；无论是在运动中还是在休息时，血液中维生素C的含量越高，脂肪燃烧越多。维生素K是骨形成所必需的，缺乏维生素K会增加骨折的风险。
2.提高免疫力
除了上述对免疫至关重要的维生素C和A之外，葡萄还通过其天然的抗菌特性来支持免疫系统。一杯水还可以提供大约2.5盎司的水，这对水合作用、循环和健康的血液流动以及废物消除都很重要。
3.健康并且有助于减肥
葡萄是一种低热量、无脂肪、血糖指数低的食物。这些葡萄生长的好东西也含有具有抗氧化性能的化合物。其中之一，白藜芦醇，被认为可以引发某些反应，可能改善能量代谢。
2016年的一项研究也将富含抗氧化剂的饮食与保持体重联系起来。此外，一杯葡萄大约有100卡路里的热量，这使它们成为一种高热量、高营养的零食，你可以吃得更多，但卡路里成本更低。
4.心血管健康
说到心血管健康，葡萄是大赢家。葡萄中的一些化合物可以帮助调节血压，减少氧化应激引起的炎症，改善血液流动，保护你的血管系统。
5.抗癌
葡萄含有强大的抗氧化剂，称为多酚。它们被认为具有抗炎和抗氧化的特性。其中之一是白藜芦醇。它存在于红葡萄的果皮中。
实验室研究表明，白藜芦醇可能能够减缓或防止淋巴、肝脏、胃、乳腺、结肠、皮肤癌和白血病肿瘤的生长。
6.有利于糖尿病
2013年，发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究结果表明，某些水果(但不是果汁)可能会降低成年人患2型糖尿病的风险。
在这项涉及187382名参与者、持续22年的研究中，6.5%的参与者患上了糖尿病。
然而，每周吃三份蓝莓、葡萄、葡萄干、苹果或梨的人患2型糖尿病的风险比不吃的人低7%。
7.预防疾病
葡萄富含抗氧化剂和有益的植物化合物，可以预防糖尿病、癌症和心脏病等慢性疾病。
葡萄和红酒中的化合物可以预防心脏病。葡萄可以帮助降低血压和胆固醇。
