乳清只是用来补充蛋白质的，并不是什么奇迹。如果你很快发现有什么不同，你的蛋白粉可能掺杂了药物或廉价的碳水化合物。试着从食物中获取蛋白质。
乳清是迄今为止最便宜的蛋白质补充剂之一，而且很容易买到。尝试调查不同的健身品牌，寻找真正合理的蛋白质选择。
当你完全依赖补充剂时，什么都不管用。如果你真的需要一种“低成本”的蛋白质补充，并且对这么多品牌感到困惑，我建议你每天吃7个蛋白。它比任何“低成本”的补充剂都要便宜。这将提供你每天至少30克的蛋白质。如果你真的想要蛋白质，你应该选择天然蛋白质，因为它比任何调味的蛋白质都便宜。
这完全取决于你使用的品牌。著名品牌的产品即使很便宜也很好用，但是你在选择这些品牌的时候一定要小心。此外，也没有低成本的本地采购蛋白粉的保证。
这完全取决于你。如果你把乳清蛋白和适当的锻炼计划结合起来，它肯定会起作用。它是便宜还是贵并不重要。在购买乳清蛋白时，您需要检查容器上提供的营养信息。你需要看一看蛋白质和脂肪在一份食物中的比例。如果你买的是低成本的蛋白质粉，满足你每天的蛋白质摄入量，脂肪含量低，那么就没有必要买昂贵的。
