乳清蛋白能增肥吗？一般不会，乳清蛋白，无论是在食物中还是在健康的蛋白粉混合物中食用，都不会导致体重或脂肪的增加。然而，如果你摄入的热量超过你燃烧的热量——无论这些热量是来自乳清蛋白奶昔还是任何其他类型的乳清蛋白——你的身体都会储存多余的能量，最终导致增肥。
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什么是乳清蛋白？
乳清蛋白存在于牛奶中，与酪蛋白一起，是一种缓慢消化的蛋白质，使其成为长途慢跑和睡前食用的理想食品。乳清蛋白是在生产奶酪的过程中产生的，来自凝结在一起后留下的液态乳清。在制作乳清蛋白时，乳清液要经过加工和精制，将蛋白质与脂肪和乳糖分离，然后干燥，制成粉末。
您所知道的乳清蛋白粉的最终结果是不同蛋白质的混合物，包括α-乳清蛋白、β-乳球蛋白、血清白蛋白、乳铁蛋白和免疫球蛋白（抗体）。所有的蛋白质都是由氨基酸组成的，氨基酸通常被称为蛋白质的构件。乳糖含量低的乳清蛋白是一种完整的蛋白质，含有全部9种必需氨基酸。高量的支链氨基酸能更好地合成肌肉蛋白质。
乳清蛋白有几种补充剂，包括乳清分离液、浓缩液、水解液。如迈普蛋白所销售的乳清蛋白，具有很高的生物利用率，也就是说与许多食物来源的蛋白质相比，它很容易、很容易被人体吸收。
因此，我们知道它在我们身体中如何使用，在建立肌肉的地方，但当你不经常锻炼时，所有的乳清去哪里了？它会让你发胖吗？
乳清蛋白能增肥吗
这个问题和其他经常搜索的关于饮食的问题类似，比如鸡肉会发胖吗？这个问题很好理解，鸡肉是一种瘦肉，低脂肪你不要，高蛋白如乳清。它很健康，有利于增强肌肉质量，也非常适合瘦身减肥的饮食。从逻辑上讲，如果你吃了太多的鸡肉，使你的运动计划失去平衡，你可以预期会增加体重。对吧？
人们普遍认为乳清蛋白会让你发胖是一个神话。单纯的它不会让你发胖，事实上，它是许多减脂饮食中的主食。我们上述的简单回答是，是的，乳清可能会让你发胖，这是一个用法的问题。如果在没有运动计划来平衡的情况下，大量食用，可能会归于体重增加。这是因为乳清是优质的热量来源。所有的宏量营养素，其实都可能导致体重增加过量。脂肪和碳水化合物通常被视为通常的嫌疑人，但蛋白质也是你每天摄入热量的一个因素。你的身体只需要一定数量的卡路里--如每日建议中所建议的那样--取决于你的生活方式和你经常锻炼的水平。对于大量增肌者来说，多余的热量是必须的。对于节食者和增肌者来说，平衡需要更到位，所以必须保持一定的运动量，避免热量过剩。
另一个方面的说法（没有科学研究）是，乳清会让你的身体储存更多的脂肪，因为它对你的胰岛素水平有影响。它是通过提高你的胰岛素水平来做到这一点的，而胰岛素水平受你消耗的能量和你消耗的能量的影响。
乳清蛋白粉能增重吗
乳清蛋白粉并不能达到增重的效果。
乳清蛋白粉是一种含脂肪、饱和脂肪、蛋白质、钠及钾等微量元素的食品，适用于健身健美爱好者、运动员、需美容者、身体瘦弱者和极易疲劳者。
蛋白粉是补充蛋白质的一种营养保健品。通过上面的介绍，大家都知道蛋白质对人体有着非常重要的作用，在日常生活中，我们要有意识地适当补充蛋白质，除了可以通过食物来补充蛋白质外，最直接有效的方法可以通过服用蛋白粉。
它的功效就在于提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老。在体内制造酶，改善肠胃功能。为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。
