女性过度快速减肥可能导致缺铁

减肥 1个月前 (03-23) 14次浏览

女性过度快速减肥可能导致缺,控制体重是很多女性的烦恼,尤其有时候卯起来不吃饭,虽然体重可能下降了,但可能出现头晕等不适症状,等到恢复正常饮食后又复胖回来,不知道如何是好。

女性过度快速减肥可能导致缺铁

女性过度快速减肥可能导致缺铁

事实上,女性本来就容易出现缺铁的问题,如果加上减肥,可能会让缺铁的状况变得更加严重,需要特别注意的是,缺铁不一定会贫血,不过可能会让人头晕、也会让人代谢变差。

又如有些女性减肥会「卡关」,可能就是因为缺铁所造成的代谢变差所致,当然,确切到底缺了多少铁,需不需要特别透过营养品补充,就得经由医师的专业评估来判断。如果不想吃营养品,当然可以在日常饮食中多摄取一些富含铁的食物,比如鹅肝猪肝、猪血、红肉等。吃素的朋友也不必担心,一样可以从紫菜、发菜、红豆、黄豆、燕麦、菠菜等食物中获取植物性铁质。只是还是得由专业团队来进行指导才安全,因为铁补过头了也是有风险的。

还有就是要经过详细的问诊、检测,了解肥胖的真正原因,譬如很多女性不是真的肥胖,而是甲状腺功能异常引起的代谢差与水肿,这时也许可以通过营养素来调理,比如硒元素就是对甲状腺很重要的一种营养素。

缺铁的症状

嘴角开裂、炎症和舌头闪亮的红色外观、舌头上的白色真菌斑块、舌头疼痛或口腔内溃疡都是缺铁的症状。在婴儿和幼儿中,贫血的迹象包括食欲不振、生长发育缓慢和行为问题。

身体的其他严重症状可能是慢性疲劳、苍白的结膜、甲床或帕尔默皱褶,以及呼吸急促、勺形外观的指甲断裂、骨痛、脚趾和手指刺痛、快速体重减轻、无明显原因的心悸、注意力不集中、头痛、严重的脱发是缺铁的有力指标。

其他可能的原因及其危险

月经过多(月经周期过多)和子宫出血(月经周期频繁)导致的失血会导致贫血。事实上,饮食不良的孕妇患贫血的风险更高。它会导致并发症,尤其是在分娩期间和分娩后。他们也可能患上产后抑郁症。研究表明,患有贫血的母亲所生的婴儿更有可能早产,出生体重较低,在智力测试中表现不佳。

很少有明显的病理状况,如长期服用阿司匹林、非甾体抗炎药和皮质类固醇等药物,会导致缺铁性贫血。这些药物可引起胃粘膜刺激或消化性溃疡,导致慢性失血。

癌症、上消化道出血和慢性下消化道出血也可能导致这种缺乏。在这种情况下,病人可能会发现粪便中有新鲜血液。


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