强碱性水果有哪些(排名)

水果 26秒前 1次浏览

强碱性水果有哪些?我们认为今天这个时代,碱性比较高的水果包括椰子、葡萄、苹果、香蕉、牛油果等等,接下来我们会具体的介绍它们的PH值。

强碱性水果排名

强碱性水果包括:

强碱性水果有哪些(排名)

椰子

根据pH值,椰子是一种中高碱性水果,pH值为5.5至7.8。椰子以不同的形式食用,例如椰子油、椰奶和加工椰子。然而,另一个值得一提的是,如果您以不同的形式使用椰子,它会对您的身体产生不同的影响。

如果你用新鲜的椰子,它会是碱性的,如果你使用干椰子,它会是酸性的。同样,椰子水也是碱性的。它可以降低你体内的酸度,如果你在呕吐或腹泻后失去体液,它是一种“神奇”的饮料。

葡萄

根据分类,葡萄属于低至中碱性水果。其PH值在3.5到4.5之间。现在,正如我们所知,随着 pH 值的增加,酸度水平降低,商品变得越来越碱性。此外,葡萄的碱性水平还取决于它们的生长地点。例如,与生长在温暖气候中的葡萄相比,生长在寒冷气候中的葡萄酸性更强(碱性更弱)。

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苹果

苹果的 pH 值约为 4,这就是为什么它们是低至中等碱性水果的原因。与青苹果相比,红苹果味道更甜,碱性更强。此外,苹果富含碱化镁、钾和钙。镁是制造胃酸反流药物的基本成分。除此之外,苹果含有纤维,有助于吸收胃酸。由于这些内聚性特征,可以肯定地说苹果是碱性水果。

香蕉

pH 值在 5.6 到 6.5 之间,香蕉也被归类为弱碱性到高碱性水果。成熟香蕉的 pH 值为 6.5,而未成熟香蕉的 pH 值为 5.6。

香蕉富含钾、维生素 B6 和纤维。它们以降低胃酸度而闻名,香蕉泥也用于几种低酸烘焙食谱。香蕉可以控制胃酸倒流,因为它们可以覆盖受刺激的食道内壁。

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牛油果

鳄梨也是一种从温和到高碱性的水果。它们的 ph 值为 6.5,它们是富含纤维的水果。鳄梨是多营养水果,因为它们富含不同的维生素,包括维生素 C、维生素 B5、维生素 K、维生素 E 和维生素 B6。

除此之外,鳄梨还含有锰、铜、镁、磷、锌和其他矿物质。鳄梨是减少胃酸度的重要来源。它非常有用,可以降低正常美国饮食的影响,因为这些饮食含有大量人造甜味剂、糖和 omega-6 脂肪酸。

柠檬

说到柠檬,柠檬的碱性和酸性之间有一个童话故事。无论是天然形式还是原始形式,柠檬都是高度酸性的,pH 值为 2.0。但是,当我们食用柠檬汁时,一旦它在我们体内代谢,它就会变得相当碱性。事实上,经过新陈代谢,柠檬的 pH 值达到大约 7。

更不用说,我们都知道柠檬对我们的保健有多么好。它们对消化过程、预防肾结石、减少患癌症的机会和改善心脏健康非常有帮助。

甜瓜

pH 值范围为 6.0 至 6.7,甜瓜是中等至高碱性水果之一,营养丰富且容易获得。食用甜瓜的最佳方法是将它们添加到您的早餐中。它们也非常有助于减少胃酸倒流。甜瓜富含镁,镁通常可以降低胃酸度。如上所述,早上使用它们对您的健康有益。

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哈密瓜

哈密瓜以甜瓜、岩瓜和西班牙甜瓜等多个名称而闻名,是一种高碱性水果,pH 值范围为 6.17 至 7.13。哈密瓜是一种碱性水果,它只是“富含”营养元素。哈密瓜富含抗氧化剂,如胆碱、叶黄素、玉米黄质、维生素 C、β-胡萝卜素和硒。

4个最受欢迎的碱性水果

弥核桃

猕猴桃被誉为"维生素C之王",富含多种维生素、氨基酸、叶酸和微量元素,尤其是它的维生素C的含量是苹果的十倍左右。 .猕猴桃是低脂低热量水果,常吃能降低胆固醇、促消化、降血脂等功效。

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石榴

石榴是每年秋天会成熟上市的一种美味水果,剥开皮后就能看到它里面像红玛瑙似的石榴籽儿,味道甘甜,滋味诱人特别好吃。石榴的营养丰富,富含多种维生素、矿物质等营养物质, 其维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。 石榴中含有抗氧化成分,很多女性用的化妆品主打就是石榴精华系列,所以说常吃石榴能会提亮肌肤,变得水润光滑,延缓人体衰老。

鲜枣

冬枣有“百果王”之称,鲜食可口、皮脆、肉质细嫩,甘甜清香多汁,鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位。冬枣维生素A、维生素E、钾、铁、铜等多种微量元素,具有健润脾胃、补气养血、软化血管等功效,是秋天不可错过的水果哟。

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柚子

柚子在秋季大量成熟,香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。柚子的营养丰富,含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有理气化痰、降低血糖、减少血栓、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子皮还带有阵阵清香,有很好地去除异味的效果。


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